Wat merk je van een verminderde weerstand?

Als je immuunsysteem verzwakt is, is je weerstand tegen ziekteverwekkers lager. Met een lage weerstand word je sneller ziek dan normaal. Je immuunsysteem is erg belangrijk voor het beschermen van je lichaam tegen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Is je immuunsysteem verzwakt? Dan word je vatbaarder. Ook kunnen infecties heftiger verlopen als je een lagere weerstand hebt.

Je immuunsysteem bestaat onder andere uit witte bloedcellen, antistoffen, je huid, de milt, slijmvliezen en je lymfeklieren. Als er ergens iets niet goed loopt in je immuunsysteem, zorgt dat ervoor dat je weerstand niet optimaal is.

Heb je een ziekte die ervoor zorgt dat je immuunsysteem niet goed werkt? Dan spreken we van een afweerstoornis. In dit artikel gaan we niet verder in op afweerstoornissen, maar bespreken we de symptomen van een gezond immuunsysteem dat tijdelijk wat verzwakt is en wel een boost kan gebruiken.

Je kunt aan verschillende symptomen merken dat je immuunsysteem wat minder goed werkt dan dat je zou willen. Dit zijn een aantal tekenen en symptomen van een verlaagde weerstand:

• Vaak ziek zijn: als je immuunsysteem verzwakt is, ben je vatbaarder voor infecties en kun je vaker ziek worden. Denk hierbij aan een verkoudheid of de griep.
• Vermoeidheid: een verzwakt immuunsysteem kan leiden tot vermoeidheid, zelfs na voldoende rust en slaap.
• Langzamer herstel: het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het genezingsproces. Een verzwakt immuunsysteem kan ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld minder snel herstelt van een virus.

Lees hier meer over de werking van het immuunsysteem >>

Een lage weerstand gaat vaak gepaard met het opspelen van kwaaltjes. Zo kun je bijvoorbeeld last krijgen van:

• Een koortslip.
• Aften.
• Keelpijn.
• Blaasontstekingen.
• Gordelroos die opspeelt.
• Eczeem die actiever wordt.
• Een schimmelinfectie.
• Huiduitslag of wratten.
• Vermoeidheid.
• Een oog- of oorontsteking.
• Spierpijn.
• Keelpijn.

Redenen waarom je weerstand lager is dan normaal, zijn bijvoorbeeld:

• Stress.
• Gebrek aan slaap.
• Te weinig gezonde of te veel ongezonde voeding.
• Ziekte.
• Medicijngebruik.
• Roken.
• Intensief sporten.

Door goed voor jezelf te zorgen kun je je afweersysteem een boost geven. Je houdt je afweersysteem gezond met gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanning. Bovendien is het goed om voldoende te bewegen en niet te roken. Lees hier alles over het versterken van je immuunsysteem en de bijbehorende tips!