Quels sont les symptômes d’un système immunitaire affaibli ?

Lorsque le système immunitaire est affaibli, la résistance aux agents pathogènes diminue. Cela signifie que vous tombez plus souvent malade que d’habitude. Votre immunité est essentielle pour protéger l’organisme contre les bactéries, les virus et d’autres micro-organismes nuisibles. Si vos défenses sont diminuées, vous devenez plus vulnérable et les infections peuvent aussi être plus sévères.

Le système immunitaire est composé entre autres des globules blancs, des anticorps, de la peau, de la rate, des muqueuses et des ganglions lymphatiques. Lorsque l’un de ces mécanismes fonctionne moins bien, les défenses naturelles ne sont plus optimales.

Nous ne parlons pas ici de véritables troubles immunitaires, mais des signes d’un système immunitaire affaibli temporairement, qui peut bénéficier d’un soutien supplémentaire.

Certains signes peuvent indiquer que vos défenses naturelles fonctionnent moins bien :

• Maladies fréquentes : rhumes, grippe, infections récurrentes.
• Fatigue persistante malgré un sommeil suffisant.
• Récupération plus lente après une infection ou une blessure.

Un système immunitaire affaibli peut se manifester par :

• Boutons de fièvre (herpès labial)
• Aphtes
• Maux de gorge
• Infections urinaires
• Zona (réactivation)
• Eczéma aggravé
• Mycose
• Éruptions cutanées ou verrues
• Fatigue chronique
• Conjonctivite ou otite
• Douleurs musculaires
• Angines répétées

Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi votre système immunitaire est affaibli :

• Stress prolongé
• Manque de sommeil
• Alimentation déséquilibrée
• Maladie
• Prise de médicaments
• Tabagisme
• Activité sportive trop intense

Un mode de vie sain est essentiel :

• Adoptez une alimentation équilibrée riche en nutriments
• Dormez suffisamment
• Gérez le stress grâce à la relaxation et aux loisirs
• Bougez régulièrement
• Évitez le tabac et limitez l’alcool