Natuurlijke ondersteuning bij hoest
Hoesten is een natuurlijke reflex van het lichaam, maar kan erg vervelend zijn wanneer het blijft aanhouden of gepaard gaat met een kriebelend gevoel in de keel. In veel gevallen draait het dan niet om slijm, maar om irritatie of droogte van de keel. Natuurlijke maatregelen kunnen helpen om het comfort van de keel te ondersteunen en verdere prikkeling te beperken.
Bij een droge of kriebelende hoest
Een droge of kriebelende hoest gaat vaak samen met een prikkelend gevoel in de keel en de neiging om te kuchen. Omdat er geen slijm aanwezig is, kan veelvuldig hoesten de keel extra belasten. In dat geval is het aangewezen om de keel te verzachten en beschermen.
Enkele natuurlijke tips:
- Drink regelmatig water om de keel vochtig te houden
- Vermijd rokerige of droge ruimtes
- Zorg voor frisse lucht en voldoende rust voor de stem
Bij een aanhoudend kriebelend gevoel in de keel kan A.Vogel Spray kriebel in de keel een aangename ondersteuning bieden. Deze 100% natuurlijke spray vormt een verzachtend laagje in de keel en helpt het behoud van een comfortabele keel te ondersteunen.
Natuurlijk middel bij hoest #1: honing en citroen
De combinatie van honing en citroen wordt al eeuwen gebruikt om het hoesten te verzachten. Dit middeltje is bij uitstek geschikt voor droge hoest en kriebelhoest. Honing is dik en zacht waardoor het een verzachtend effect heeft op een geïrriteerde keel.
Natuurlijk middel bij hoest #2: stomen
Een stoombad is een goede manier om vastzittend slijm los te maken en droge luchtwegen te hydrateren. Het helpt dus zowel bij vastzittende als droge hoest. Voeg enkele druppels essentiële olie van tea tree of eucalyptus toe aan je stoomwater voor nog meer effect.
Natuurlijk middel bij hoest #3: essentiële olie
Verdunde essentiële olie kan je ook aanbrengen op je borstkas om druk te verlichten. Ook hiervoor zijn tea tree en eucalyptus goede keuzes.
Natuurlijk middel bij hoest #4: koningskaars
Dit kruid heeft verzachtende eigenschappen en wordt traditioneel gebruikt om hoest te verlichten. Je kan gedroogde koningskaars gebruiken om thee van te zetten. De A.Vogel hoestspray bij droge hoest en kriebelhoest bevat een combinatie van koningskaars en honing en legt een beschermend filmlaagje in je keel zodat de hoestprikkel snel afneemt.
Natuurlijk middel bij hoest #5: fijnspar
De fijnspar heeft een natuurlijke hoeststillende werking. Iets wat Alfred Vogel ontdekte tijdens zijn tijd in de Zwitserse bergen omringd door sparren.
Natuurlijk middel bij hoest #6: tijm
Tijm wordt voor heel wat kwaaltjes gebruikt, maar is in het bijzonder heilzaam bij luchtwegklachten. Je kan thee zetten van verse of gedroogde tijm en daar dagelijks enkele koppen van drinken om je luchtwegen te verzachten en het hoesten te stillen.
Natuurlijk middel bij hoest #7: vitamine C
Vitamine C is essentieel voor een goede weerstand. Inname van extra vitamine C kan de boost zijn die je nodig hebt om eindelijk van die hoest af te komen. Rozenbottel is een goede bron van vitamine C, dus geniet van een extra kopje rozenbottelthee. Andere bronnen van vitamine C zijn sinaasappels, blauwe bessen, boerenkool, kiwi en rode paprika.
Zorg bij elke maaltijd voor extra vitamine C. Start de dag met een smoothie, eet een sinaasappel na je lunch en voeg veel gekleurde groenten toe aan je diner.
Natuurlijk middel bij hoest #8: water
Zorgen dat je goed gehydrateerd blijft, kan ook al een groot verschil maken voor je hoest. Op die manier droogt je keel niet uit en zal de irritatie minder zijn. Probeer verdeeld over de dag kleine beetjes te drinken.
Natuurlijk middel bij hoest #9: rust
Zelfs als je al deze tips toepast, zal je lichaam er nog niet in slagen te herstellen als je niet voldoende rust neemt. Wanneer het ergste voorbij is, storten veel mensen zich meteen weer in hun drukke leven. Eén van de redenen dat een hoest vaak zo lang kan aanslepen. Doe het een week of twee rustig aan en zorg elke nacht voor minstens 8 uur slaap.
Extra tips bij hoest
Droge lucht kan een droge kriebelhoest erger maken dus gebruik een luchtbevochtiger indien nodig. Je kan ook een bakje water op de verwarming plaatsen zodat de lucht op die manier bevochtigd wordt. Let wel op dat de kamer niet te vochtig wordt, want dat kan dan weer schimmels veroorzaken.
Vermijd blootstelling aan chemische stoffen zoals sigarettenrook, luchtverfrissers en schoonmaakproducten.
Gebruik weinig tot geen zuivelproducten omdat die slijmvormend werken. Vooral bij vastzittende hoest is het beter zuivel te vermijden.
Probeer tenslotte zoveel mogelijk door je neus te ademen. Je neus is een natuurlijke filter om onzuiverheden uit de ingeademde lucht te zuiveren, waardoor ziekteverwekkers minder de kans krijgen om binnen te komen.
Je weerstand op een natuurlijke manier verhogen
Een goede weerstand is nodig om fit te blijven. Hoe beter je weerstand, hoe fitter je bent. Bovendien ben je dankzij een goede weerstand sneller weer fit na een mindere periode.
De Echinacea purpurea (rode zonnehoed) staat bekend om haar positieve invloed op de weerstand. Uit recent onderzoek blijkt dat de samenstelling van een Echinacea-supplement erg belangrijk is: supplementen op basis van verse Echinacea zijn 10x effectiever dan gedroogde Echinacea. Het is dan ook de verse echinacea plant die de basis vormt voor Echinaforce.
