De quel type de toux souffrez-vous ?
Avant tout, il est utile de comprendre comment se manifeste la toux. Elle peut avoir différentes origines et ne se présente pas toujours de la même manière. Distinguer les sensations permet surtout de mieux orienter les gestes de confort au quotidien.
On distingue généralement 2 formes de toux : la toux sèche (ou irritative) et la toux grasse.
Toux sèche ou irritative
La toux sèche ne s’accompagne pas de mucus. Elle est souvent liée à une irritation ou une sensation de chatouillement dans la gorge. Cette forme de toux peut être déclenchée par l’air sec, la fumée, le tabac, un environnement peu ventilé ou l’utilisation intensive de la voix. Comme il n’y a pas de mucus à évacuer, le fait de tousser peut parfois accentuer l’irritation de la gorge.
Dans ce cas, l’objectif est avant tout de préserver le confort de la gorge et de limiter les facteurs irritants. En présence de sensations de chatouillements, A.Vogel Spray gorge – chatouillements peut offrir un soutien agréable en formant un film protecteur dans la gorge.
Toux grasse
La toux grasse s’accompagne généralement de mucus dans les voies respiratoires. Elle peut survenir notamment lors d’un refroidissement. Cette forme de toux évolue différemment et nécessite une attention particulière si elle persiste ou s’aggrave.
En cas de doute ou si la toux dure dans le temps, il est toujours conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé.
Le miel et le citron
L'association du miel et du citron est utilisée depuis des siècles pour adoucir la toux. Ce remède est idéal pour la toux sèche, la toux irritative. Le miel est épais et doux, et exerce donc un effet adoucissant sur la gorge irritée.
La vapeur
L’inhalation de vapeur est une bonne méthode pour détacher le mucus accroché dans les voies respiratoires et hydrater celles-ci. Le remède est efficace sur la toux grasse et la toux sèche. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé ou d'eucalyptus dans votre eau bouillante, pour encore davantage d'effet.
L'huile essentielle
Vous pouvez également appliquer de l’huile essentielle diluée sur votre thorax pour alléger la pression. L'arbre à thé et l’eucalyptus sont également de bons choix ici.
La grande molène
Cette plante a des propriétés adoucissantes et est utilisée traditionnellement pour soulager la toux. Vous pouvez utiliser de la grande molène séchée pour en faire une tisane. Le spray A.Vogel pour la toux sèche et irritante contient une association de grande molène et de miel et dépose un film protecteur dans la gorge, de sorte que l'irritation qui provoque la toux diminue rapidement.
L’épicéa
L’épicéa exerce un effet antitussif naturel. Alfred Vogel l’a découvert quand il vivait dans les montagnes suisses, entouré d’épicéas.
Le thym
Le thym est utilisé pour combattre de nombreux petits maux, mais il est particulièrement bénéfique pour les voies respiratoires. Vous pouvez faire de la tisane avec du thym frais ou séché, et en boire chaque jour quelques tasses pour adoucir vos voies respiratoires et calmer votre toux.
La vitamine C
La vitamine C est essentielle pour une bonne résistance. Un complément de vitamine C peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous débarrasser enfin de cette toux. Le cynorrhodon est une bonne source de vitamine C, alors n’hésitez pas à boire une bonne tasse de tisane de cynorrhodon. L’orange, les baies bleues, le chou vert, le kiwi et le poivron rouge sont d’autres sources de vitamine C.
Veillez à prendre de la vitamine C à chaque repas. Commencez la journée par un smoothie, mangez un orange après le repas de midi et prévoyez beaucoup de légumes colorés au dîner.
L’eau
Faire en sorte de rester bien hydraté peut faire une grande différence pour votre toux. Si votre gorge ne dessèche pas, elle sera moins irritée. Essayez de boire des petites quantités tout au long de la journée.
Le repos
Même si vous appliquez tous ces conseils, votre organisme de pourra pas se rétablir si vous ne vous reposez pas assez. Lorsque le plus dur est passé, beaucoup de personnes reprennent le cours de leur vie très chargée. C’est l’une des raisons pour lesquelles une toux dure souvent aussi longtemps. Essayez de lever le pied une ou deux, et dormez au moins 8 heures pendant la nuit.
Conseils supplémentaires en cas de toux
- L'air sec peut aggraver la toux sèche irritative : alors prévoyez un humidificateur d'air si nécessaire. Vous pouvez aussi poser un récipient rempli d'eau sur le chauffage, pour humidifier l'air. Attention que la chambre ne devienne pas trop humide, ce qui entraînerait la formation de moisissures.
- Évitez de vous exposer à des substances chimiques comme la fumée de cigarette, les parfums d’ambiance pour la maison et les produits d’entretien.
- Ne consommez pas, ou peu, de produits laitiers, car ils favorisent la production de mucus. Il faut éviter les produits laitiers en cas de toux grasse surtout.
- Enfin, essayez de respirer au maximum par le nez. Votre nez est un filtre naturel, qui extrait les impuretés de l'air que vous inspirez, pour empêcher les germes pathogènes de pénétrer dans votre organisme.
Augmenter naturellement votre résistance
Une bonne résistance est nécessaire pour rester en bonne santé. Plus votre résistance est forte, plus vous serez en forme. Et avec de bonnes défenses immunitaires, vous serez plus rapidement sur pied après une période de méforme.
L’Echinacea purpurea (échinacée pourpre) est connue pour son influence positive sur la résistance. Une étude récente démontre que la composition du complément d’Echinacea est très importante : les compléments préparés à base d’Echinacea fraîche sont 10 fois plus efficaces que la plante sèche. C’est donc de l’échinacée fraîche qui est utilisée dans notre gamme Echinaforce.
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