A.Vogel blog – natuurlijk & gezond

Ondertussen is het juli en zitten we alweer pal in de zomer. Dat wilt zeggen dat iedereen geniet van het mooie weer en hopelijk ook van wat welverdiende vakantie en rust. Veel mensen hebben door het warme weer extra veel last van vocht vasthouden. Jij ook? Dan kunnen bepaalde voedingsmiddelen wel eens de oorzaak zijn. Vervang ze door onderstaande vochtafdrijvende voeding en je merkt snel resultaat.

Iedereen maakt zich wel eens zorgen om z’n cholesterol. Te veel (slechte!) cholesterol is immers niet goed voor je. Het is een stille killer die ongemerkt schade aanricht in je lichaam. Bang dat je te veel cholesterol hebt? Door komaf te maken met deze 5 ongezonde gewoontes, kan je ook in 1x je cholesterol verlagen.

Frietjes. IJsjes. Snoep. Frisdrank. Pasta. Sommige voedingsmiddelen staan op de ‘de zwarte lijst’. Zij hebben ooit de stempel ‘ongezond’ gekregen en staan sindsdien op het verbodslijstje van heel wat mensen. Niet altijd even terecht… Deze ‘ongezonde voedingsmiddelen’ zijn eigenlijk wél gezond!

Juni = examenmaand. Tijd om je op te sluiten in je slaapkamer met een stapel boeken en te proberen om alle leerstof te verwerken en op te slaan. Liters koffie en andere cafeïnerijke drankjes moeten het leerproces vergemakkelijken. Om al die dikke cursussen vanbuiten te blokken, kan je immers alle hulp gebruiken die er is! Wist je dat je voeding ook een effect heeft op je geheugen? Deze voeding voor een beter geheugen is de perfecte basis tijdens de examens!

Als je last hebt van overmatige afscheiding en een onaangename (visachtige) geur uit je vagina, kan dat duiden op bacteriële vaginose. Daar wil je liefst zo snel mogelijk vanaf! Met deze natuurlijke middeltjes pak je de infectie efficiënt aan.

Je knieën knikken, je stem stokt in je keel, je mond voelt droog, je hartslag versnelt, … De gedachte aan examens alleen al, is voldoende voor je lichaam om helemaal op hol te slaan. Komt je bekend voor? Dan is de kans groot dat jij te kampen hebt met examenvrees. Gegrond of niet, vervelend is het in elk geval. Zeker als je door examenspanning helemaal dichtklapt en niet meer in staat bent om je examen correct af te leggen. Met deze tips ga je examenspanning tegen!

Je metabolisme bepaalt hoeveel je kan eten zonder bij te komen. Hoe trager je metabolisme, hoe moeilijker het is voor jou om op gewicht te blijven. Hoe sneller je metabolisme daarentegen, hoe sneller je eten verteerd wordt en hoe makkelijker je dus op gewicht kan blijven. Het goede nieuws? Je kan je metabolisme verhogen met voeding. Deze 3 smoothies stimuleren je metabolisme.

Heb je ook al eens gemerkt dat je haren in de zomermaanden een pak droger aanvoelen en dat ze moeilijker te stylen zijn? Niet toevallig; de zon droogt je haren uit. Als je dan ook nog eens naar het strand of zwembad trekt voor een verkoelende duik, laat dat zich al helemaal snel zien en voelen aan je haren. Wil jij je haren beschermen tegen de zon en een strobosje op je hoofd voorkomen? Bekijk dan onze 4 tips!

Je kan je lever een beetje vergelijken met het ‘poetsvrouwtje’ van je lichaam. IJverig ontdoet hij je lichaam namelijk van alle gif- en afvalstoffen. Alleen… Door de vele ‘rommel’, komt ie amper nog aan poetsen toe. Gevolg? Je voelt je suf, lusteloos, het lukt je niet om gewicht te verliezen, … Herkenbaar? Dan is het tijd om je lever te reinigen. <strong>Detox je lever</strong> in 72 uur met deze tips!

De temperaturen gaan in stijgende lijn, het zonnetje laat steeds vaker het beste van zichzelf zien, … De zomer is in aantocht :-). En dat betekent: blote-benen-weer! Schaam jij je om je benen (en voeten) te tonen omdat je vocht vasthoudt? Geen nood: deze 7 efficiënte en natuurlijke tips bij vocht vasthouden verdrijven al dat vocht in een oogwenk!

Eieren hebben lange tijd in het strafhoekje gestaan. Ze zouden immers je cholesterol verhogen en dus slecht zijn voor je gezondheid. Gelukkig weten we ondertussen beter en begint die kennis ook bij steeds meer mensen door te dringen. Vandaag zetten we daarom het ei in de spotlight en bekijken we 5 gezondheidsvoordelen van eieren!

Het zonnetje laat zich af en toe al van z’n beste kant zien. Leuk, want dat wilt zeggen dat het binnenkort weer bikiniweer is! Of badpakkenweer… wat je wilt :-). Uiteraard wil je er dan op je best uitzien. En dus let je flink op je eten en shop je jezelf helemaal tureluurs op zoek naar de meest flatterende bikini! Een gladde bikinilijn is uiteraard ook een vereiste… Maar je bikinilijn scheren zonder dat dit geïrriteerde plekjes  of rode bultjes oplevert, is makkelijker gezegd dan gedaan. Met deze tips krijg je in een oogwenk een gladde bikinilijn zonder stoppels!

Uit onderzoek blijkt dat mensen met hooikoorts vaak ook allergisch zijn voor andere zaken. Appels bijvoorbeeld. Een kruisallergie is de oorzaak. Maar het houdt niet op bij appels alleen… Ontdek hier voor welke voedingsmiddelen je nog meer allergisch bent als je lijdt aan hooikoorts!

Wist je dat jij alles in huis hebt voor een mooie huid? Ik heb het niet over dat potje dag- of nachtcrème in je badkamer. Wél over de inhoud van jouw keukenkastjes. Dingen die je altijd wel in huis hebt, zoals olijfolie, theezakjes, komkommer, honing, … zijn stuk voor stuk wondermiddeltjes voor je huid! Lees verder en ontdek welke keukenmiddeltjes jou in geen tijd een stralend perzikhuidje geven!

Koekjes, taartjes, gebak: als je ze kant-en-klaar in de winkel koopt, bevatten ze bergen suiker. Dat kan beter! Als je het zelf maakt, bepaal jij wat erin gaat. En dat kleine detail maakt het verschil tussen een gezonde snack of een ongezonde snack. En de smaak? Wij vinden het eigenlijk nog lekkerder… Deze 3 recepten voor <strong>gezonde tussendoortjes</strong> maken verantwoord snacken heel simpel!

In de nacht van zaterdag 25 maart 2017 op zondag 26 maart 2017 schakelen we terug over naar zomertijd. Fijn, want zo kunnen we langer genieten van het daglicht tijdens de lange zomerdagen. Maar het zomeruur houdt ook in dat we een uurtje slaap verliezen. Met deze tips haal je het maximale uit je nacht, ondanks dat uur minder slapen!

Ja, diëten…heeft het nu zin of niet? Het antwoord is eigenlijk ja én nee. Want als je kijkt naar de officiële betekenis van het woord dieet – voeding die aan een specifieke leefregel voldoet – is het ja. Maar heb je het over de betekenis die wij er tegenwoordig vaak aan geven – 5 kilo kwijt in 3 dagen bv. – dan is mijn advies: niet aan beginnen. En dit is waarom…

Eten om gewicht te verliezen… Het gaat compleet in tegen je gevoel, maar het kan echt! Bepaalde voedingsmiddelen bevatten immers veel voedingsvezels waardoor ze traag verteren en veel energie verbruiken. Snacks die vet verbranden met andere woorden. Ontdek hier welke voedingsmiddelen je vanaf nu best standaard toevoegt aan je boodschappenlijstje!

De laatste tijd ben ik helemaal fan van granola. Het is super lekker, gezond én … heel simpel om zelf te maken. Want wat je zelf doet, doe je beter toch? En zo is het helemaal met granola. De granola’s die je kan kopen in de supermarkt zijn allemaal heel lekker, maar vaak bevatten ze toch enkele ingrediënten die me de wenkbrauwen doen fronsen. Een hoop suikers, vetten en E-nummers doet de granola misschien wel lekker smaken, maar goed voor je gezondheid is het niet. Daarom geef ik je vandaag mijn favoriete <strong>recept voor gezonde granola</strong>.

Maken jouw darmen geluid? Misschien heb je honger… Geen honger en toch last van rommelende darmen of andere maaggeluiden? Geen paniek. Het is heel normaal dat je buik af en toe van zich laat horen. Ontdek hier alle redenen waarom je darmen geluid maken én hoe je je buik het zwijgen oplegt!