Wat is het lege nest syndroom?
Bij het lege nest syndroom krijg je af te rekenen met een gevoel van verdriet en leegte wanneer je kinderen het huis uitgaan. Jouw huis, het veilige, gezellige en drukke nest, loopt leeg. Jarenlang werd je leven in beslag genomen door ‘zorgen voor’. En plots, van de ene dag op de andere, hoeft dat niet meer. Sommige vrouwen krijgen op dat moment last van het ‘Empty Nest Syndrome’, oftewel het lege nest syndroom. In erge gevallen kan dat zelfs leiden tot een depressie.
Leren loslaten
Vanaf het moment dat je kind geboren wordt, laat je het eigenlijk los. Elke dag leren ze nieuwe dingen en worden ze zelfstandiger. Zelf hun flesje vasthouden tijdens het drinken, zelf hun outfit bepalen, … . Het begint met kleine dingen. Hoe ouder ze worden, hoe groter de stappen die ze nemen.
Het beste van 2 werelden
Op een dag breekt voor velen een erg grote stap aan: je kind gaat op kot. Een eerste, grote test. Zowel voor jou als voor je kind. Door de week geniet je van de rust, maar in het weekend tovert de gezellige drukte je huis in enkele seconden weer om tot een echte thuis. Eigenlijk is dat een beetje het beste van 2 werelden. Je hebt meer tijd voor jezelf, maar je kinderen hebben je wel nog echt nodig. In het weekend verwen je hen met een heerlijke, gezonde maaltijd en je zorgt ervoor dat ze op zondagavond terug kunnen vertrekken met hun valiesje gevuld met propere, gestreken kleren.
Het lege nest syndroom? Een rouwproces!
En dan is het op een dag zover. Je kind is klaar om zelfstandig te gaan wonen. Ze slaan nu écht hun vleugels uit. Ongeveer 20 jaar lang draaide jouw leven rond het zorgen voor je kind(eren). En daar komt nu abrupt een eind aan.
Het lege nest syndroom is vergelijkbaar met een rouwproces. Enerzijds is er het fysieke gemis van je kinderen. Je mist hun aanwezigheid, hun verhalen aan de ontbijttafel, hun gezellige drukte. Anderzijds krijg je te maken met een gevoel van ‘doelloosheid’. Als moeder stel je je op dat moment de vraag: ‘Wat is mijn taak nu nog?’. Wat ga je aanvangen met alle tijd die je nu hebt? Alvast niet in je huishouden steken, want ook dat neemt nu minder tijd in beslag.
Relatieproblemen
Bij sommige koppels ontstaan zelfs relatieproblemen op het moment dat hun kinderen uit huis gaan. Jarenlang waren hun kinderen hét gespreksonderwerp, de lijm van hun relatie. En op het moment dat zij uit huis gaan, merken ze dat ze als koppel uit elkaar gegroeid zijn. Dat ze niets meer te vertellen hebben tegen elkaar.
Omgaan met de leegte
Leren omgaan met die leegte verloopt met vallen en opstaan. Het ene moment kan je intens genieten van de rust, het volgende moment kan je amper je tranen bedwingen wanneer je de slaapkamer van je dochter passeert.
Mijn tip? Geef een nieuwe invulling aan je leven. Ga op zoek naar een hobby, spreek terug regelmatig af met je vriendinnen, geniet van dates met je geliefde, … . Doe de dingen waar je vroeger geen tijd voor had. En geniet ervan!
Vrouwen die helemaal niets voor zichzelf hebben, ondervinden namelijk het meeste last van het lege nest syndroom. Zorg er dus voor dat je ook een eigen leven hebt, buiten je gezin. Een job en hobby’s vergroten je wereld. Je kan hier best al mee beginnen in de jaren voor je kinderen het huis uitgaan.
Kan je het zorgen voor anderen echt niet loslaten? Neem dan een huisdier. Of help je kinderen uit de nood door op je kleinkinderen te letten. Of geef je op als vrijwilliger om mee te helpen in een bejaardentehuis. Opties genoeg, je moet er gewoon ééntje uitkiezen die bij jou past.
Goed om te weten: doorgaans duurt het ongeveer een jaar vooraleer vrouwen terug een evenwicht hebben gevonden. Duurt het langer? Praat er dan over met iemand!
Anders… Maar niet minder leuk!
Zoals ik al zei, had ik het best wel moeilijk toen mijn eerste kind uit huis ging. Dat was eigenlijk het zwaarste voor mij. Bij de volgende kinderen ging het iets makkelijker omdat ik wist waar ik me aan kon verwachten. Ik kon mij er beter op voorbereiden.
Ook de voordelen van een kleiner gezin kwamen al snel naar boven. Minder huishoudelijk werk, minder verantwoordelijkheidsgevoel, meer tijd en geld voor mezelf om dingen te doen die ik leuk vind. Allemaal prettige neveneffecten. Ik was niet langer ‘moeder en vrouw’, maar terug ‘vrouw en moeder’.
Kwaliteit boven kwantiteit
Uiteindelijk kon ik mij er redelijk snel over heen zetten. Ik zie dat mijn kinderen het ook op hun eentje klaarspelen én dat ze gelukkig zijn. En dan kan ik niet anders dan trots zijn. Ook op mezelf, want ik ben toch ook mee verantwoordelijk voor het feit dat zij het nu zo goed doen!
Regelmatig komen m’n kinderen op bezoek. En dan geniet ik. De kwantitijd die ik met hen had, is nu vervangen door kwalitijd. En eerlijk? Eigenlijk is dat gewoon heel leuk!
Zijn jouw kinderen al het huis uit? Had jij last van het lege nest syndroom? En hoe ging je er dan mee om?
Meer weten
- Het Famosan-gamma
- Al onze tips om de overgang op natuurlijke wijze te overwinnen
- Zit je in de overgang? Doe de test!
- Tips bij overgangsklachten
- Voeding tijdens de overgang: zo beperk je je overgangsklachten
- Tips tegen dalend libido tijdens de overgang
