Natuurlijke ondersteuning bij menstruatie-ongemakken
In bepaalde periodes van de cyclus kan je lichaam extra ondersteuning gebruiken.
Planten zoals duizendblad en framboosblad worden traditioneel gebruikt in periodes rond de menstruatie.
De A.Vogel Menstruatietabletten combineren deze plantenextracten met ijzer, dat:
- bijdraagt tot de normale vorming van rode bloedcellen
-
helpt bij het verminderen van vermoeidheid
Kruiden die je kunnen ondersteunen
- Duizendblad – traditioneel gebruikt tijdens de menstruatieperiode
-
Framboosblad – traditioneel ingezet in de dagen rond de menstruatie
-
IJzer – ondersteunt het energieniveau en helpt bij vermoeidheid
Een kruidenthee met citroenmelisse, marjolein of venkel kan je ook helpen ontspannen. Daarnaast is het aan te raden om koffie, alcohol, suiker en sterk bewerkte voeding in deze periode wat te beperken.
Meer weten over A.Vogel Menstruatietabletten? Ontdek het product hier
Aandacht voor voeding en balans
Er wordt soms gesuggereerd dat voeding een rol speelt in hoe je je voelt rond je menstruatie. Hoewel de wetenschappelijke onderbouwing beperkt is, vinden veel vrouwen baat bij een evenwichtig eetpatroon met voldoende groenten, vezels en water.
Gun jezelf rust en ontspanning
Ook mentale ontspanning kan een positieve invloed hebben. Denk bijvoorbeeld aan:
-
Regelmatig diep ademhalen om tot rust te komen
-
Warme toepassingen zoals een bad of kruik
-
Melisse-extract toevoegen aan je badwater voor extra ontspanning
-
Dagelijks even buiten komen – beweging in de buitenlucht doet deugd
-
Kies voor milde vormen van beweging zoals wandelen of rustig fietsen
Door goed voor jezelf te zorgen – fysiek en mentaal – kun je deze periode aangenamer beleven. Kleine gewoontes kunnen soms al een merkbaar verschil maken.
