1. Stomen
Een paar minuten stomen helpt om de holtes open te maken en het slijm te verdunnen. Een kom met heet water volstaat, maar voor een sterker effect kan je mentholdruppels of eucalyptusolie toevoegen. Houd je hoofd met een handdoek boven de kom met heet water. De handdoek zorgt ervoor dat de stoom blijft hangen. Dat doe je 10 tot 15 minuten. Adem diep in door je neus en uit via je mond. Stomen kan je 2 tot 3 keer per dag doen, maar let er wel op dat je rustig de tijd neemt om af te koelen na het stomen.
2. Gezonde voeding en levensstijl
Je lichaam is hard aan het werk bij een bijholteontsteking. Zorg daarom extra goed voor jezelf. Eet gezond en gevarieerd, en probeer voldoende groenten en fruit te eten. Dat ondersteunt je immuunsysteem.
Omdat je lichaam zo hard bezig is, ben je misschien ook sneller moe. Probeer daarom voldoende rust te nemen. Dat helpt bij het herstel. Beweging is daarnaast ook belangrijk. Kies voor lichte activiteiten zoals yoga of een wandeling. Dat helpt je immuunsysteem versterken. Intensieve sporten zijn minder goed als je je niet fit voelt. Neem de tijd om volledig te herstellen voordat je weer intensief gaat trainen.
3. A.Vogel Neusspray bijholteontsteking
Dit is een natuurlijke neusspray die enkel water en het plantextract van de Cyclaamplant bevat. Dus 100% natuurlijk. A.Vogel Neusspray bijholteontsteking biedt snelle verlichting van symptomen zoals hoofdpijn, pijn in het gezicht, een verstopte neus en geurverlies. Deze neusspray helpt om neusslijm af te voeren en reinigt de neus en bijholtes sinussen.
4. Hydrateren
Veel water drinken zorgt ervoor dat het slijm dun blijft. Het is goed om elke dag ongeveer 2 liter water te drinken. Dat is goed voor je lichaam en helpt het slijm in de sinussen dun te houden, zodat het makkelijker kan worden afgevoerd. Je kan ook thee drinken. De warmte van de thee kan helpen om de verstopping te verminderen.
Twijfel je of je een bijholteontsteking hebt? Doe dan deze online bijholteontstekingstest om te kijken of jouw symptomen passen bij de symptomen van bijholteontsteking. De diagnose ‘bijholteontsteking’ dient altijd te worden gemaakt door een arts.
*Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik gebruiksaanwijzing. 1Cyclamen europaeum L.
