Wanneer de temperaturen weer beginnen te dalen, daalt ongemerkt ook het niveau van je weerstand. Dat maakt je gevoeliger voor winterkwaaltjes. Een onschuldige verkoudheid die je niet behandelt, kan al snel omslaan in een serieuze griep.
Er doen echter veel misvattingen over winterkwaaltjes de ronde. Kan jij de fabeltjes van de feiten onderscheiden? Wij zetten er hier een aantal op een rijtje.
Dit is een erg hardnekkig gezegde dat we allemaal al wel eens gehoord hebben. Hardnekkig of niet, het is een fabeltje. Je kan alleen verkouden worden door een virus of een bacterie. Wel zijn er in de winterperiode meer virussen en bacteriën aanwezig in de lucht waardoor de kans dat je ziek wordt groter is.
Bovendien zitten we in de wintermaanden vaker binnen, dicht bij elkaar. Daardoor neemt de kans op het overdragen van de virussen en bacteriën toe en zo dus ook de kans op een verkoudheid.
Sporten kan zeker geen kwaad bij een lichte verkoudheid. Meer zelfs, het kan helpen om alles er eens ‘goed uit te zweten’. Zeker als je lichaam gewend is aan lichaamsbeweging kan het helpen om je immuunsysteem te stimuleren. Ben je normaal niet sportief? Dan kan je beter even wachten tot na je verkoudheid om te starten met sporten.
Laat je nooit antibiotica voorschrijven voor een doodgewone verkoudheid. Antibiotica werkt enkel op bacteriën in, niet op verkoudheidsvirussen. Bij een verkoudheid is het dus zinloos.
Hoewel de griepprik er wel voor zorgt dat je minder kans hebt om ziek te worden, is deze nog altijd geen garantie voor een ziektevrij najaar.
Aarzel dan niet om je arts of apotheker om advies te vragen. Je voorkomt dat je winterziekte erger wordt.
Al heel lang wordt kippensoep gebruikt als snelle opkikker bij een verkoudheid. En terecht. Enerzijds helpt de soep tegen neusverstopping, anderzijds bestrijdt ze de werking van ontstoken witte bloedcellen die je doen hoesten. Bovendien is het een voedzame maaltijd en die komt altijd van pas als je je niet kiplekker voelt.
Wanneer je verkouden bent, kan je beter gebruik maken van papieren zakdoekjes. Daar kan je je neus in snuiten en daarna het zakdoekje weggooien. Op die manier loop je niet constant met een prop bacteriën in je broekzak rond en confronteer je je neus niet steeds opnieuw met dezelfde ziekmakende zakdoek.
Als je je neus te hard snuit krijg je hoofd- en oorpijn. Hoewel sociaal niet erg aanvaard, is het beter om het slijm op te snuiven. Snuit je daarom toch liever je neus? Doe het dan neusgat per neusgat en doe het zachtjes.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >