Lorsque les températures chutent à nouveau, votre immunité baisse également sans que vous ne vous en aperceviez. Vous êtes alors plus vulnérable aux maux de l'hiver. Un inoffensif petit rhume que vous négligez peut vite dégénérer.
Pourtant, de nombreuses idées fausses circulent à ce sujet. Pouvez-vous distinguer les mythes des réalités concernant les maux de l'hiver ?
Cette idée reçue est bien ancrée dans les esprits. Il s'agit pourtant d'un mythe. Le rhume s'attrape uniquement par un virus ou une bactérie. Il est vrai toutefois qu'il y a plus de virus et de bactéries dans l'air en hiver, augmentant par là même le risque de tomber malade. De plus, nous sommes plus souvent à l'intérieur durant les mois d'hiver et dans une plus grande promiscuité. Ce qui augmente le risque de transmission des virus et des bactéries et donc, le risque de rhumes.
Le sport n'est certainement pas problématique en cas de léger rhume. Au contraire, le sport peut aider « à suer un bon coup ». Surtout si votre corps est habitué à l'exercice physique, le sport contribue à stimuler le système immunitaire. Vous n'êtes pas vraiment sportif ? Alors, il vaut mieux attendre que votre rhume soit passé pour faire du sport.
Ne vous laissez jamais prescrire des antibiotiques pour un rhume banal. Les antibiotiques n'ont d'effet que sur les bactéries et non sur les virus du rhume. En cas de rhume, les antibiotiques sont donc inutiles.
Bien que le vaccin contre la grippe réduise le risque de tomber malade, il n'est pas une garantie d'un hiver sans tomber malade. Vous avez l'impression de couver quelque chose ? N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Vous empêcherez que votre mal d'hiver n'empire.
Le bouillon de poule est consommé depuis longtemps pour donner un bon coup de fouet au corps en cas de rhume. Et avec raison. D'une part, le bouillon aide en cas de nez bouché et lutte d'autre part contre l'activité des globules blancs infectés qui vous font tousser. De plus, il s'agit d'un repas nourrissant, ce qui est le bienvenu quand vous n'êtes pas dans votre assiette.
Quand vous êtes enrhumé, préférez les mouchoirs en papier. Vous pourrez ainsi vous moucher et jeter directement le mouchoir. Ce qui vous évitera de vous balader avec un nid à bactéries dans votre poche et de remettre votre nez face aux mêmes bactéries qui vous ont déjà rendu malade.
Si vous vous mouchez trop fort, vous risquez d'avoir mal à la tête ou aux oreilles. Bien que cela ne soit pas vraiment accepté socialement, il vaut mieux renifler. Vous préférez quand-même vous moucher ? Faites-le alors, une narine à la fois et en douceur.
Chaque mois, recevez notre newsletter avec des conseils santé pratiques pour une vie saine et naturelle
Je m'inscris