Overgang

Sinds ik in de overgang zit, heb ik een dikke buik. Toch ben ik niet bijgekomen. Hoe komt dit en wat doe ik eraan?


Leen Steyaert

Vóór de overgang situeren de typische rondingen van vrouwen zich rond de dijen en billen. Onder invloed van je hormonen verandert dit: je krijgt meer buikvet en de rondingen ter hoogte van je dijen verminderen. Daardoor is je taille ook minder uitgesproken en kan je last krijgen van een dikke buik door de overgang. Ook als je niet bijkomt.

Hormoontherapie kan dit proces gedeeltelijk stopzetten. Met het ouder worden vertraagt echter ook je metabolisme, zodat je meer vetmassa opbouwt. Je lichaam heeft namelijk extra vetreserve nodig in de overgangsjaren om overgangsklachten tegen te gaan. Daardoor is het heel moeilijk om op gewicht te blijven in deze levensfase en de daarop volgende jaren.

Voldoende lichaamsbeweging (voornamelijk krachttraining is efficiënt om buikvet te verbranden) en een gezond, minder calorierijk voedingspatroon zijn daarom essentieel.

Gezonde groeten,
Leen

Meer lezen over de overgang

Laatste wijziging op deze pagina: 13-01-2020