Ja, er bestaan heel wat middeltjes die je beter helpen doorslapen tijdens de menopauze, zonder dat er kunstmatige medicijnen aan te pas moeten komen.
Tijdens de overgang komt slapeloosheid vaker voor. Dit om verschillende redenen:
Door dit slaapgebrek ben je overdag erg vermoeid, prikkelbaarder of sneller afgeleid. Het is dan ook erg belangrijk om jouw slaapproblemen aan te pakken. Goed slapen is namelijk nodig voor de goede werking van je immuunsysteem, je hormonale systeem, je zenuwstelsel, je mogelijkheid om met stress om te gaan en het goed functioneren van je hersenen.
Om te kunnen spreken van een goede nachtrust heb je gemiddeld 6 à 8 uur slaap nodig. Hoeveel slaap je echt nodig hebt, verschilt van persoon tot persoon.
Sint-janskruid en Melissa officinalis (citroenmelisse) helpen je te ontspannen. Vooral Melissa officinalis is een aanrader voor een goede nachtrust. Dit vind je terug in de 100 procent natuurlijke rustgevers van A.Vogel: Dormeasan en Dormeasan forte.
Dormeasan ondersteunt de nachtrust krachtig en draagt optimaal bij aan een uitgerust en fris gevoel overdag. Dormeasan is geschikt bij slaapproblemen, zowel bij slecht inslapen als slecht doorslapen.
Dormeasan werkt niet verslavend. Je kan er op ieder moment mee stoppen.
Tijdens de overgang worden sommige vrouwen extra gevoelig voor stress. Heb je problemen om te slapen en werken bovenstaande oplossingen niet? Dan kan therapie misschien soelaas bieden.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >