Weerstand
Hoe kan je je weerstand verhogen?
Je sport om een goede conditie te krijgen. Je eet niet te vet om te voorkomen dat je dik wordt. Je gaat naar de kapper om je haar te laten knippen. Eigenlijk ben je al heel regelmatig bezig met je lichaam. Maar werk je ook al aan jouw weerstand?
Je weerstand verhogen is dus belangrijk om gezond te blijven en om snel weer fit te worden na een mindere periode. Maar hoe werk je nu aan een goede weerstand?
Eet gezond en gevarieerd
(met voldoende vers fruit en verse groenten)
- Kies voor natuurlijke en zo min mogelijk bewerkte voeding
- Volkorenproducten bevatten meer waardevolle stoffen dan producten gemaakt van wit meel
- Eet zowel gekookte als rauwe groenten
- Neem de tijd voor iedere maaltijd en kauw goed.
Drink voldoende
(in ieder geval anderhalve liter water per dag)
- Een goede vochthuishouding helpt het lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen
- Voldoende vocht is van belang voor je darmen. Daar bevinden zich heel veel goede darmflora die onze voeding afbreken en ze omzetten in stoffen die ons lichaam nodig heeft.
Neem voldoende ontspanning en slaap, en vermijd stress
- Voldoende slaap geeft energie en die hebben we hard nodig in de strijd tegen vreemde indringers. Tussen de 7 à 8 uur slaap per nacht is ideaal om je weerstand te verhogen. Als je slecht slaapt, kan je gebruik maken van Dormeasan forte.
- Door spanningen raakt het lichaam uit evenwicht en hierdoor wordt de weerstand aangetast. Vaak last van stress? Passiflora complex forte kalmeert en ontspant.
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
Kies voor sporten (bij voorkeur in de buitenlucht) die ervoor zorgen dat je veel zuurstof binnenkrijgt (bijvoorbeeld fietsen en zwemmen). Dat zorgt voor een betere algemene circulatie en daarmee een goede aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen.
Een grootschalig onderzoek uit 2012 toonde reeds aan dat Echinacea-middelen de weerstand verhogen in periodes van stress en in het met griep- en verkoudheden geplaagde winterseizoen.
Nieuw onderzoek van The University of British Columbia toont nu aan dat extracten die worden bereid uit vers geoogste Echinacea purpurea 10 keer effectiever dan bij extracten van gedroogde planten. Dezelfde studie geeft ook aan dat enkel de groene plantdelen actieve antivirale stoffen bevatten.
A.Vogel Echinaforce + Vitamine C is een 100% natuurlijk voedingssupplement op basis van verse Echinacea purpurea, met groene plantdelen. Deze natuurlijke weerstandsverhoger activeert het afweersysteem. Hierdoor neemt de weerstand toe en ben je beter beschermd tegen ziekteverwekkers. Echinaforce is verkrijgbaar in verschillende varianten, ook voor kinderen.
Ontdek in deze video meer over het voordeel van verse planten:
Hoe is het met jouw afweer gesteld? Test jezelf en vul de vragen van de A.Vogel weerstandstest in -> Doe de test