Als je verkouden bent, wil je maar antwoord op 1 vraag: "Wat doen tegen een verkoudheid?". Een verkoudheid behandelen doe je best zo snel en efficiënt mogelijk. Dat doe je in de eerste plaats door te werken aan je weerstand. Voldoende slapen en gezonde voeding zijn de beste manier om een verkoudheid te behandelen.
Maar wat houdt dat allemaal precies in? Wat is de beste manier om een verkoudheid te behandelen? Ontdek het hier!
Bij een verkoudheid is er sprake van een ontsteking van het slijmvlies van de bovenste luchtwegen. Dit wordt veroorzaakt door een virus. Gemiddeld word je 2 à 5 keer per jaar getroffen door een verkoudheid. Bij kinderen ligt dit echter hoger omdat hun weerstand minder ontwikkeld is. Je immuunsysteem kan je namelijk enkel beschermen tegen gekende virussen en bacteriën. Daardoor zijn kinderen minder weerbaar tegen verkoudheden.
Een verkoudheid is op zich onschuldig en gaat doorgaans vanzelf over. Belangrijk is wel dat je voldoende rust en gezond eet. Op die manier reik je je lichaam de juiste wapens aan om de verkoudheid te bestrijden.
Doordat de intensiteit van de klachten doorgaans meevalt, kan je ook gewoon je werk blijven doen. Hieronder enkele specifieke tips bij een verkoudheid.
Laat je nooit antibiotica voorschrijven voor een doodgewone verkoudheid. Antibiotica werkt enkel in op bacteriën, niet op verkoudheidsvirussen. Bij een verkoudheid is het dus zinloos.
Wanneer je je niet goed voelt, is het erg belangrijk dat je genoeg rust. Enkel door je lichaam voldoende rust te gunnen, is het in staat om de ziektekiemen optimaal te bestrijden.
Een verkoudheid behandelen doe je ook door voldoende te drinken. Door een vochttekort raakt je lichaam gedehydrateerd en houden winterkwaaltjes langer aan.
Wanneer je het gewoon bent om te sporten kan het geen kwaad om te blijven sporten terwijl je een mindere periode hebt. Doe dit dan wel op een lager niveau zodat je lichaam voldoende energie overhoudt om ook de ziektekiemen aan te pakken.