A.Vogel Zoekopdracht
Wanneer intern zoeken wordt geactiveerd, worden persoonlijke gegevens zoals je IP-adres doorgegeven aan onze Cludo zoekmachine. De gegevens worden vervolgens doorgestuurd naar een derde land. Klik hier als je de interne zoekfunctie wilt weergeven. Meer informatie over gegevensbescherming vind je hier: Gegevensbescherming.
Urinewegen
Ga jij fout naar het toilet? Ontdek de juiste toilethouding!
Verloopt het ontlasten niet altijd even vlot bij jou? Misschien ga jij al heel je leven fout naar het toilet! Geen nood, je bent zeker niet alleen hoor. Hoe het dan wel moet? Ontdek hier de perfecte toilethouding!
In het Westen gaat het overgrote deel van alle mensen fout naar het toilet. De oorzaak? Onze toiletpot. Die houdt immers geen rekening met de juiste toilethouding. Enkel met design en functionaliteit. Bijgevolg verloopt het toiletbezoek bij velen onder ons niet altijd even vlot. Hieronder lees je hoe het wel moet…
Je hebt het misschien al eens gemerkt als je op vakantie bent. Een toiletpot ziet er niet overal hetzelfde uit. In sommige landen is het niet veel meer dan een gat in de vloer (denk maar aan het vervloekte Frans toilet dat je vroeger vaak langs de autosnelweg aantrof tijdens je autovakantie).
Maar niet alleen het design verschilt wereldwijd. Ook de hoogte verschilt vaak. Zo ligt de ‘ideale toilethoogte’ voor een Amerikaans toilet vast op 38.1 cm (bedankt Google ;)). In België ligt dat tussen de 40 en 45 cm. Oftewel een 7-tal cm verschil!
Nu vraag je je misschien af wat dat in hemelsnaam uitmaakt. Je hangt de toiletpot toch gewoon zo hoog of laag als je zelf wilt, afhankelijk van wat jij verkiest?
Niet echt dus… De hoogte van je toilet, heeft namelijk ook een invloed op je toilethouding. Als je op een toilet zit dat erg hoog hangt, kan je amper met je voeten aan de grond en zit je eerder uitgestrekt tijdens het ontlasten. Hangt het toilet heel laag? Dan neem je een soort van ‘squat-houding’ aan tijdens het ontlasten. Dat lijkt misschien wat gek en helemaal niet comfortabel, maar het is wel de perfecte toilethouding!
Squatten op het toilet
Squatten is goed voor een strakke bilpartij. Maar het is dus ook goed voor je ontlasting. De reden daarvoor is te vinden in onze lichaamsbouw.
Ons lichaam bestaat uit talloze spieren die ervoor zorgen dat we optimaal functioneren. Zo is er ook een spier die verantwoordelijk is voor de ontlasting: de musculus puborectalis. Deze spier is mede verantwoordelijk voor het afsluiten van het anus- en endeldarmkanaal. Tijdens het ontlasten ontspant deze spier zich, zodat er een rechte doorgang ontstaat van de anus en de endeldarm. Zo kan de stoelgang vlot verlopen.
Het probleem? De musculus puborectalis kan zich niet volledig ontspannen wanneer we een zithouding aannemen waarbij onze benen een hoek van 90° maken (zoals op het standaard toilet). Bijgevolg wordt de doorgang voor onze stoelgang bemoeilijkt en verloopt het ontlasten moeizaam.
In squat-houding kan deze spier wel volledig ontspannen en is ontlasten makkelijker doordat de dikke darm volledig open staat. Zorg er daarbij voor dat je voeten plat op de grond staan.
De tekening hieronder verduidelijkt wat we bedoelen:
Bron: Squattypotty.com
Lichamelijke klachten door de foute toilethouding
De foute toilethouding maakt het dus moeilijker om te ontlasten. En daardoor kunnen zelfs lichamelijke klachten ontstaan, zoals constipatie.
Ook andere klachten zoals aambeien en zelfs darmkanker zouden veroorzaakt worden door een foute toilethouding.
