Slecht doorslapen is heel vervelend, zelfs als je wel gemakkelijk inslaapt ’s avonds. Je slaapritme wordt er ernstig door verstoord. Het is dus heel begrijpelijk dat je je overdag niet uitgerust voelt! Gelukkig is er wel heel wat dat je zelf kan doen als je problemen hebt met doorslapen. Lees er hier meer over.
Nachtelijke krampen zijn geen zeldzaam probleem. De meeste mensen die ’s nachts last hebben van krampen, voelen die in hun kuiten, voeten en tenen. Op zich zijn die krampen niet gevaarlijk, maar ze zijn natuurlijk wel heel vervelend en pijnlijk. De oorzaak van de krampen achterhalen, is belangrijk om er vanaf te komen. Lees er hier meer over.
Het is heel erg verveled als je zonder reden ’s nachts vaak wakker wordt en vervolgens maar moeilijk weer kan inslapen. Een goede nachtrust is namelijk essentieel voor een goede gezondheid. Op zoek gaan naar de oorzaak van het wakker worden is dan ook belangrijk. Daarnaast kan je ook zelf een aantal zaken ondernemen om beter door te slapen. Lees er hier meer over.
Als je al een tijdje een slaapmiddel op voorschrift gebruikt, kan het nuttig zijn om hiermee te stoppen. Doorgaans wordt aangeraden om slaappillen niet langer dan 2 weken aan één stuk te gebruiken. Lees hier hoe je dat het beste aanpakt.
In principe mag je een natuurlijk slaapmiddel gebruiken in combinatie met een slaappil. Dit lijkt me echter onnodig. Beter is dan ook om te proberen het chemische middel af te bouwen. Lees hier hoe je dit doet!
Als je maar moeilijk in slaap valt, is het belangrijk om een paar uur voor je gaat slapen, ook al bezig te zijn met je nachtrust. Aan je nachtrust moet je namelijk ook overdag al werken. Zo gaat het inslapen een pak vlotter. Lees hier wat je allemaal kan doen als je moeilijk in slaap valt.
Als je overdag erg moe bent, maar 's nachts niet kan slapen, kan het zijn dat je te maken hebt met een slaapprobleem of slaapstoornis. Belangrijk is om de oorzaak van je verstoorde nachtrust te achterhalen. Enkel zo kan je het probleem doeltreffend aanpakken. Lees er hier meer over.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >