Overgang

Overwin opvliegers tijdens de overgang met Famosan


Marina Cluysen
@avogel_be

Overwin opvliegers door te bewegen

Vrouwen die regelmatig bewegen, krijgen minder snel opvliegers. Door vaak te bewegen, hou je je lichaamsgewicht onder controle. Vrouwen zonder overgewicht hebben meestal minder last van opvliegers dan vrouwen met overgewicht. Wil je opvliegers voorkomen? Beweeg dan dagelijks een half uurtje en doe aan kracht- en cardiotraining!

Overwin opvliegers door te stoppen met roken

Hoe meer je rookt, hoe meer kans op opvliegers en hoe vroeger je er ook last van krijgt. Roken werkt opvliegers namelijk in de hand en maakt ze heviger en langduriger. Stoppen met roken is dus een verstandige manier om opvliegers tegen te gaan!

Overwin opvliegers met water

Voel je een opvlieger opkomen? Stop het onmiddellijk met koud water! Houd bijvoorbeeld een koude, natte doek of een ijskompres tegen de binnenkant van je polsen, op je ellebogen of tegen de achterkant van je nek.

Ook door voldoende water te drinken kan je opvliegers en andere overgangsverschijnselen onderdrukken.

Overwin opvliegers met gezonde voeding

Je voeding heeft invloed op de intensiteit en frequentie van de opvliegers. Let daarom op wat je eet en drinkt!

Gunstige werking (voorkomen opvliegers)

Ongunstige werking (zorgen voor meer opvliegers)

  • Sojaproducten
  • Conserveringsmiddelen
  • Noten en zaden (amandelen, lijnzaad,…)
  • Producten die veel eiwitten bevatten
  • Peulvruchten (kikkererwten, linzen…)
  • Producten van wit meel
  • Graansoorten (mais, haver, rogge…)
  • Vlees
  • Rode klaver, luzerne
  • Gevogelte
  • Fruit (appels, perziken, peren en mango’s)
  • Suiker
  • Groenten (broccoli, paprika, rabarber, koolsoorten)
  • Koffie & thee
  • Aardappels
  • Frisdranken
  • Vetten en oliën (roomboter, olijfolie, slaolie…)
  • Alcohol
  • Eieren
  • Pittig gekruide gerechten
  • Bioproducten
 
  • Vis (makreel, haring, paling)
 
  • Zoetstoffen (honing, kandij, ahornsiroop)
 

Overwin opvliegers met Famosan

Famosan Salvia van A.Vogel is een 100% natuurlijk product dat helpt bij opvliegers tijdens de overgang of menopauze. Het product bevat een sterk geconcentreerd salvia-extract dat je lichaam ondersteunt. De Salvia Officinalis komt oorspronkelijk uit de Balkan en staat bekend om haar positieve invloed op opvliegers en overmatig transpireren.

Overwin opvliegers met ontspanning

Ontspanning helpt opvliegers te verminderen en te verzachten. Er zijn verschillende meditatietechnieken die stress en een gespannen lichaam als sneeuw voor de zon laten verdwijnen en dus ook de opvliegers verminderen. Je kan bijvoorbeeld yoga-lessen of mindfulness volgen.

Ontdek hier 5 efficiënte tips bij opvliegers in de zomer

Meer lezen over de overgang

Opvliegers en nachtelijke transpireren

Packshot Famosan Salvia

60st

€ 20.59

Plaats in winkelwagen

Famosan Salvia

Helpt bij opvliegers en nachtelijk transpireren. Veilig langdurig te gebruiken - zonder …
Meer weten

Gewichtsbeheersing in de overgang

Famosan Contour NL

60 tabletten

€ 22.59

Plaats in winkelwagen

Famosan Contour Overgang 60 tabletten

Helpt gewicht te behouden tijdens de menopauze. Verlicht specifiek opvliegers en nachtelijk zweten.
Meer weten

Laatste wijziging op deze pagina: 07-05-2020