1. Bains de vapeur
En inhalant de la vapeur pendant quelques minutes, vous pouvez ouvrir les cavités et fluidifier les mucosités. Un bol d'eau bouillante suffit, mais pour intensifier l'effet, vous pouvez ajouter des gouttes de menthol ou d'huile d'eucalyptus. Tenez votre tête avec une serviette au-dessus du bol d'eau bouillante. La serviette permet de retenir la vapeur. Restez ainsi pendant 10 à 15 minutes. Inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Les bains de vapeur peuvent être effectués 2 à 3 fois par jour, mais veillez à prendre le temps de vous rafraîchir après les bains de vapeur.
2. Alimentation et mode de vie sains
Une sinusite met votre corps à rude épreuve. Prenez donc bien soin de vous. Mangez sain et varié. Essayez de manger des fruits et des légumes. Ceux-ci favorisent le bon fonctionnement de votre système immunitaire.
Il se peut aussi que vous vous sentiez plus vite fatigué, étant donné que votre corps est soumis à un effort important. Essayez donc de vous reposer suffisamment. Cela contribuera à votre rétablissement. Il est également important de faire des exercices. Pratiquez des sports légers comme le yoga ou allez vous promener. Cela contribue à renforcer votre système immunitaire. Il est préférable de ne pas faire de sport intense lorsque vous n'êtes pas en forme. Prenez le temps de récupérer suffisamment avant de recommencer à pratiquer une activité physique intensive.
3. Spray nasal Sinusite de A.Vogel
Ce spray nasal naturel ne contient que de l'eau et de l'extrait végétal de Cyclamen. Il est donc 100 % naturel. Le Spray nasal Sinusite de A.Vogel apporte un soulagement rapide des symptômes de la sinusite tels que les maux de tête, les douleurs faciales, la congestion nasale et la perte d'odorat. Ce spray nasal draine le mucus nasal et nettoie le nez et les sinus.
4. Une bonne hydratation
En buvant beaucoup d'eau, vous contribuez à fluidifier le mucus. Il est conseillé de boire environ 2 litres d'eau par jour. Cela est bénéfique pour votre corps et aide à fluidifier le mucus dans les sinus et à le drainer plus facilement. Vous pouvez également opter pour du thé. Le thé au miel et au citron apaise les sinus et la chaleur du thé peut aider à réduire la congestion.
Vous n’êtes pas certain(e) de souffrir d’une sinusite ? Faites le test en ligne pour savoir s’il s’agit d’un simple rhume ou d’une sinusite. Le diagnostic de « sinusite » doit toujours être posé par un médecin.
*Dispositif médical. Lisez la notice d'utilisation avant de vous en servir. 1Cyclamen europaeum L.
