Je hoort misschien geen sirenes loeien, maar je lichaam stuurt je wel degelijk signalen in periodes van stress. Hoeveel alarmbelletjes heb jij de laatste weken al horen rinkelen? Oftewel: hoeveel symptomen van stress zijn op jou van toepassing?
In het dagelijks leven krijgen we allemaal wel eens te maken met stressvolle situaties. Als je de symptomen van stress herkent, kun je er snel en adequaat op reageren. Niet alle stressverschijnselen zijn echter even duidelijk gelinkt aan stress, waardoor we één en één niet bij elkaar optellen.
Onderstaande stress-signalen zijn stuk voor stuk symptomen van stress:
Je voelt je vaak moe en lusteloos. Reikhalzend kijk je uit naar het weekend. Op maandag ben je in de voormiddag al opnieuw aan het aftellen naar het volgende weekend. Het lijkt wel of je niet raakt bijgeslapen en krijgt jezelf nergens toe aangezet. Dan maar weer een partijtje zetelhangen…
Verbaas je je omgeving (en jezelf!) regelmatig met een emotionele uitval? Dat kan wijzen op stress. Mensen die veel last hebben van stress, zijn minder goed weerbaar. In emotionele situaties zorgt dat ervoor dat je je eigen emoties moeilijk de baas blijft.
Je neemt geen pauzes meer en blijft maar doorgaan. Heb je even een momentje niks, dan pak je gelijk iets anders weer op. Jouw motto: ‘Slapen is verloren tijd!’. Op deze manier raak je uiteraard snel helemaal opgebrand.
Doet een gemiste trein of een trage chauffeur voor je je bijna uit je vel springen? Of kan je amper verdragen hoe je collega z’n soep eet? Tijdens periodes van stress is je lontje vaak kort en kun je sneller aangebrand reageren.
Betrap je jezelf er steeds vaker op dat niets je nog vrolijk lijkt te maken? Kan je amper nog genieten van je favoriete serie, film, muziek, … ? Dan is dat een teken dat je minder vrolijk en enthousiast bent. En dat is dan weer een symptoom van stress.
Met name de nek, schouders en rug kunnen stijf en gespannen aanvoelen.
Zit jij meteen mee te hoesten en te snotteren zodra er iemand in jouw omgeving ziek is? Dat wijst erop dat je weerstand laag is. Een verlaagde weerstand is ook weer een teken van stress: doordat je lichaam veel te lang in overdrive gaat, blijft er niets over om bv. je weerstand op peil te houden.
Je gedachten dwalen makkelijk af, je kunt dingen moeilijk onthouden en bent snel afgeleid. Daardoor gaat je productiviteit uiteraard achteruit en stapelt je werk zich op. En dat levert dan weer extra stress op…
De slaapkamer is dé plek waar jij piekert. ’s Nachts lig je te woelen en je bent vroeg weer wakker.