Iedereen is wel eens moe. Een nachtje goed slapen doet dan meestal wonderen. Gaat je vermoeidheid niet over? Blijf je moe? Ontdek hier de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid. Daarnaast krijg je enkele tips om je vermoeidheid te bestrijden.
Je vermoeidheid kan veel oorzaken hebben. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid:
Je kan vermoeidheid tegengaan door voldoende rust te nemen en op tijd naar bed te gaan. Bij vermoeidheid van psychische aard is het goed voor voldoende lichaamsbeweging in de frisse buitenlucht te zorgen. Maak bijvoorbeeld elke dag een stevige wandeling van een half uur en tank zuurstof bij.
Je lichaam heeft immers zuurstof nodig om optimaal te kunnen functioneren. Ventileer daarom ook de ruimte waarin je werkt en woont goed. Als je zittend werk doet, is het ook goed om op je lichaamshouding te letten. Ineengedoken kan je namelijk niet goed ademen.
Je voeding moet volwaardig en evenwichtig zijn. Als je enkel geraffineerde voeding (zwaar bewerkte voedingsmiddelen) eet, kan er immers een tekort aan waardevolle voedingsstoffen ontstaan.
Bij het raffineren van voeding gaan er vitaminen, mineralen en vezels verloren. Een energieleverancier bij uitstek is zongerijpt fruit, bij voorkeur biologisch geteeld. Ga dus zoveel mogelijk voor onbewerkte voeding, vol vitaminen en mineralen die je lichaam eneergie geven.
A.Vogel Echinaforce forte + Energie ondersteunt de weerstand en geeft extra energie en vitaliteit. Het unieke aan deze Echinaforce variant is de toevoeging van spirulina en Siberische ginseng, die gezamenlijk ondersteuning bieden voor meer energie en vitaliteit.
Daarnaast kan je je nachtrust extra ondersteunen met Dormeasan. Dit is een 100% natuurlijke rustgever die je nachtrust ondersteunt waardoor je uitgerust en fris wakker wordt.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >