Opdracht: relativeer je gedachten

Probeer dit te doen, zodra je merkt dat je gedachten je in de weg gaan zitten. Zet daartegenover een rationele gedachte. Welke geeft een beter beeld van de werkelijkheid? En bij welke ervaar je minder spanning?

Wat is er aan de hand? Wat zijn de feiten? 

Ik heb vandaag een sollicitatiegesprek. Een uur van tevoren stap ik in de auto. En deze start niet.

Wat is mijn irrationele gedachte?

• Kijk, daar begint het al. Ik heb ook altijd pech!
• Ik kom nu nooit meer op tijd! Waarschijnlijk is er ook nog file onderweg... 
• Wat een ramp!
• Die baan kan ik wel op mijn buik schrijven…

Wat is de rationele gedachte?

• Onzin, dit is gewoon een vervelend toeval.
• Niet doemdenken. Ik leen de startkabels van de buren/bel een taxi/... en laat het bedrijf weten dat ik iets later kom.
• Het is niet het einde van de wereld.
• De persoon die het sollicitatiegesprek afneemt, heeft echt wel begrip voor mijn situatie. Ik heb nu zelfs een mooie binnenkomer! Mij zullen ze achteraf niet snel vergeten :-). 

• De Dormeasan- en Passiflora gamma's voor slaap en rust
• Al onze tips voor een goede nachtrust en een natuurlijke innerlijke rust
• Test je slaap met A.Vogel
• Hoeveel uur slaap hebben we nodig?
• Baby wil niet slapen
• Vergroot je levensvreugde in 6 stappen

• Stress: symptomen, oorzaken en tips
• 10 anti-stresstips