‘Als je met natte haren in de kou rondloopt word je ziek’. Echt niet. Toch vertellen moeders dat al jarenlang aan hun kinderen.
Over de griep (en hoe je de griep krijgt) en ziek zijn bestaan veel fabeltjes. Misvattingen die je niet vooruit helpen, integendeel.
Wij zetten de meest voorkomende fabels over griep op een rijtje. Zo weet jij meteen wat wel en niet waar is.
Met stip op nummer 1, dit fabeltje. Bijna niemand die dit nog nooit te horen heeft gekregen. En toch is het helemaal niet correct. Koude maakt je namelijk niet ziek. En het verband tussen ziekte, koude en natte haren is niet bewezen. Wat wel vaststaat, is dat er in het najaar (wanneer het kouder is) meer virussen en bacteriën in de lucht hangen. Doordat we met z'n allen meer tijd in slecht geventileerde ruimtes doorbrengen, worden we vaker ziek in het najaar. Maar daar zitten je natte haren dus voor niets tussen.
Waar! Enerzijds doordat een bepaald eiwit in kippenvlees het aminozuur cysteïne bevat. Dat verdunt taai slijm in de luchtwegen zodat je het beter kan ophoesten.
Daarnaast onderdrukt kippensoep de werking van ontstoken witte bloedcellen die je aan het hoesten brengen. Een lekker recept voor hartige kippensoep vind je hier.
Niet waar. Jammer genoeg is er tot op heden nog altijd geen 100% effectief middel gevonden tegen griep. Ook het griepvaccin niet. Dit doordat het griepvirus elk jaar muteert waardoor het griepvaccin je wel beschermt tegen de oudere virussen, maar niet tegen de nieuwe gemuteerde variant.
Fabel en feit. Als je het gewoon bent om wekelijks te sporten, is het zeker niet slecht om licht te sporten tijdens een verkoudheid. Dit zal er voor zorgen dat je immuunsysteem weer op gang komt waardoor je er sneller weer bovenop bent. Als je daarentegen normaal nooit sport, is sporten wel degelijk nefast.
Fabel. Hoewel groen snot er vaak op wijst dat je lichaam moet vechten tegen indringers, is een bacteriële infectie niet altijd de oorzaak. Soms is groen snot het gevolg van een gewone verkoudheid. Krijg je er koorts bij en heb je na 10 dagen nog altijd last van verkleurd snot, dan is er waarschijnlijk wel sprake van een bacteriële infectie.
In tijden van stress slaap je vaak slechter, heb je minder tijd om te bewegen en gezond te eten, … en keldert je weerstand bijgevolg. En een lage weerstand is een open deur voor verkoudheden of griep. Stress verhoogt dus inderdaad de kans op ziekte.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >