5 mythes sur le rhume

Faux !

Un rhume n’apparaît pas simplement parce que vous sortez dans le froid ou parce que vos cheveux sont mouillés. Le rhume est généralement causé par un virus qui entre dans l’organisme par le nez, la bouche ou parfois les yeux.

Le froid peut toutefois donner l’impression d’être enrhumé. Lorsque l’air est froid, le nez peut couler davantage et la muqueuse nasale peut devenir plus sensible. Ces sensations ressemblent parfois aux symptômes du rhume, mais elles ne signifient pas que le froid est la cause directe de l’infection.

Alors pourquoi tombe-t-on plus souvent malade en hiver ? Parce que nous passons davantage de temps à l’intérieur, souvent dans des pièces moins bien ventilées. Les virus circulent alors plus facilement d’une personne à l’autre, surtout dans les espaces fermés.

Pour limiter la transmission, pensez aux gestes simples : aérer régulièrement, se laver les mains, utiliser des mouchoirs jetables et éviter de trop se toucher le visage. Vous pouvez aussi lire nos conseils pour mieux comprendre comment limiter la transmission d’un rhume.

Faux !

La couleur du mucus peut donner certaines indications, mais elle ne permet pas à elle seule de dire s’il s’agit d’une infection virale ou bactérienne. Un mucus jaune ou vert peut apparaître pendant un rhume classique, lorsque le système immunitaire réagit activement.

Cette coloration est souvent liée à la présence de cellules immunitaires dans les sécrétions nasales. Elle ne signifie donc pas automatiquement qu’il faut des antibiotiques, ni qu’il s’agit forcément d’une infection bactérienne.

Un mucus vert peut aussi apparaître lorsque le nez est très encombré ou lorsque les sinus sont irrités. Si vous ressentez une pression au niveau du front, des joues ou derrière les yeux, il peut être utile de vous informer sur les liens entre rhume et problèmes de sinus. Des problèmes de sinus peuvent commencer par les symptômes habituels d’un refroidissement hivernal, avec nez qui coule, nez bouché et parfois écoulement coloré.

Soyez toutefois attentif à l’évolution. Consultez un médecin si les symptômes durent longtemps, s’aggravent, s’accompagnent d’une forte fièvre, de douleurs importantes au visage, d’une gêne respiratoire ou d’un état général inhabituel.

Faux !

La grippe et le rhume sont deux infections différentes. Elles peuvent se ressembler parce qu’elles touchent toutes les deux les voies respiratoires et peuvent provoquer fatigue, toux, mal de gorge ou nez qui coule. Mais elles ne sont pas causées par les mêmes virus et ne se manifestent pas toujours de la même façon.

Un rhume apparaît souvent progressivement. On commence par éternuer, avoir le nez qui coule ou la gorge qui gratte. La grippe, elle, peut arriver plus brutalement, avec une fatigue marquée, des douleurs musculaires, des frissons et parfois de la fièvre.

Il n’est donc pas correct de dire que la grippe est simplement un “gros rhume”. Si vous hésitez entre les deux, consultez notre article dédié à la différence entre grippe ou rhume. Cette page explique notamment que les symptômes peuvent se ressembler, mais que l’intensité, le début des symptômes, la fièvre et le type de toux peuvent aider à faire la différence.

En cas de doute, surtout chez une personne fragile, enceinte, âgée ou souffrant d’une maladie chronique, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé.

Faux !

Quand le nez est bouché, on a souvent envie de se moucher très fort pour “tout faire sortir”. Pourtant, ce n’est pas toujours une bonne idée.

Les sinus sont de petites cavités situées dans les os du visage, autour du nez, du front et des joues. Ils communiquent avec les fosses nasales par de petits canaux. Pendant un rhume, la muqueuse nasale peut gonfler et produire davantage de mucus. Résultat : le nez se bouche, la respiration devient moins confortable et une sensation de pression peut apparaître.

Si vous vous mouchez trop fort, vous pouvez augmenter la pression dans les cavités nasales et irriter davantage les muqueuses. Il vaut mieux se moucher doucement, une narine à la fois, sans forcer.

En cas de nez bouché, vous pouvez aussi soutenir le confort nasal avec des gestes simples : boire suffisamment, humidifier l’air si nécessaire, aérer la pièce et nettoyer le nez délicatement. Pour un nez bouché ou une congestion nasale, A.Vogel propose aussi Cinuforce Spray nasal, une solution saline hypertonique qui aide à dégager naturellement le nez, à éliminer l’excès de mucus et à faciliter la respiration nasale.

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Faux !

Les antibiotiques agissent contre certaines infections bactériennes. Ils ne sont pas efficaces contre les virus. Or, un rhume est le plus souvent d’origine virale. C’est pourquoi les antibiotiques ne sont généralement pas utiles pour soigner un rhume classique.

Dans la plupart des cas, le corps a surtout besoin de repos, d’hydratation, d’un environnement bien aéré et de gestes simples pour améliorer le confort : se moucher doucement, boire régulièrement, dormir suffisamment et éviter de trop solliciter l’organisme.

Cela ne veut pas dire qu’il ne faut jamais consulter. Demandez conseil à un médecin si les symptômes durent anormalement longtemps, s’aggravent, s’accompagnent d’une forte fièvre, d’une douleur importante, d’un essoufflement ou si vous avez un terrain fragile.

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Pendant les périodes froides, il est normal de vouloir prendre soin de son système immunitaire. Une alimentation variée, un sommeil suffisant, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress constituent une base importante.

Pour aller plus loin, découvrez :

• la différence entre grippe et rhume
• nos conseils en cas de rhume et problèmes de sinus
• nos conseils naturels en cas de rhume et nez bouché
• Cinuforce Spray nasal
• Echinaforce forte