Yeux secs : quelles sont les causes de la sécheresse oculaire ?

La sécheresse oculaire apparaît lorsque les yeux ne sont pas suffisamment humidifiés ou lorsque le film lacrymal ne protège plus correctement la surface de l’œil. Ce film très fin, composé de larmes, aide à garder les yeux confortables, souples et bien protégés.

Quand ce film lacrymal devient insuffisant ou instable, les yeux peuvent tirer, brûler, picoter ou donner l’impression qu’un grain de sable est coincé sous la paupière. Certaines personnes ressentent aussi une fatigue oculaire, une gêne devant les écrans ou une vision momentanément moins nette.

Si vos yeux sont souvent secs, vous pouvez aussi lire nos conseils sur les yeux secs au réveil.

On pense rarement à la manière dont nos yeux fonctionnent… jusqu’au moment où ils deviennent inconfortables. L’œil est pourtant un organe très précis. À l’avant se trouve la cornée, une surface transparente qui laisse entrer la lumière. Derrière elle se trouvent l’iris, la pupille et le cristallin, qui participent à la formation de l’image. La lumière atteint ensuite la rétine, puis le nerf optique transmet l’information au cerveau.

Pour fonctionner correctement, la surface de l’œil doit rester humide et protégée. C’est là que les paupières, les cils, les sourcils et surtout le film lacrymal jouent un rôle essentiel.

Les yeux sont exposés en permanence à l’air, à la lumière, aux poussières, au vent, aux changements de température et aux écrans. Pour les protéger, le corps utilise plusieurs mécanismes naturels : les paupières se ferment, les cils retiennent certaines particules et les larmes humidifient la surface de l’œil.

Chaque clignement répartit une fine couche de larmes sur l’œil. Normalement, nous clignons régulièrement des yeux sans y penser. Mais devant un écran, ce réflexe diminue souvent. Résultat : le film lacrymal se répartit moins bien et les yeux peuvent devenir plus secs.

C’est pourquoi les personnes qui travaillent souvent sur ordinateur peuvent aussi consulter notre page sur les yeux secs liés à l’utilisation des écrans.

Le film lacrymal est une fine couche protectrice qui recouvre la surface de l’œil. Il aide à humidifier l’œil, à limiter les irritations et à maintenir une vision confortable. Lorsqu’il est insuffisant ou de mauvaise qualité, les yeux peuvent être secs, rouges, irrités ou fatigués.

Les larmes ne servent donc pas seulement à pleurer. Elles participent au confort quotidien des yeux. C’est aussi pour cela que certaines personnes peuvent avoir les yeux qui pleurent tout en ressentant une sécheresse : les larmes réflexes ne compensent pas toujours un film lacrymal instable.

Les yeux secs peuvent se manifester de plusieurs façons :

• sensation de brûlure ;
• picotements ;
• sensation de sable dans les yeux ;
• fatigue oculaire ;
• rougeur ;
• gêne devant un écran ;
• yeux qui tirent ;
• inconfort avec les lentilles ;
• yeux secs au réveil ;
• gêne plus marquée le soir ou pendant la nuit.

Lorsque la sécheresse oculaire revient souvent, on parle parfois de syndrome des yeux secs ou de kératoconjonctivite sèche. Il peut être lié à une production insuffisante de larmes ou à une composition du film lacrymal moins adaptée.

Les personnes concernées décrivent souvent des yeux qui brûlent, qui piquent, qui démangent ou qui donnent une impression de sable. L’inconfort peut augmenter au fil de la journée, surtout après un long moment devant un écran ou dans un environnement sec.

Pour mieux comprendre les options disponibles, vous pouvez également consulter nos informations sur les collyres et larmes artificielles.

La sécheresse oculaire peut avoir plusieurs origines. Chez certaines personnes, une seule cause suffit à créer de l’inconfort. Chez d’autres, plusieurs facteurs s’additionnent.

Les écrans et le manque de clignement

Travailler longtemps sur ordinateur, regarder son smartphone ou passer plusieurs heures devant la télévision peut favoriser les yeux secs. Devant un écran, on cligne souvent moins des yeux. Le film lacrymal est alors moins bien réparti et l’œil s’assèche plus facilement.

Si vous ressentez surtout une fatigue ou des picotements après une journée de travail, lisez aussi nos conseils sur la fatigue oculaire.

L’air sec, le vent et la pollution

Le chauffage, l’air conditionné, le vent, la fumée et la pollution peuvent irriter les yeux et accentuer la sécheresse. En hiver, l’air intérieur devient souvent plus sec à cause du chauffage. En été, la climatisation peut également réduire le confort oculaire.

Les lentilles de contact

Les lentilles peuvent parfois accentuer l’inconfort chez les personnes sujettes aux yeux secs. Elles se placent directement sur l’œil et peuvent être moins confortables lorsque le film lacrymal est insuffisant. Si vous portez des lentilles, alterner avec des lunettes peut être une bonne solution pour laisser vos yeux se reposer.

Pour mieux comprendre quelles gouttes peuvent être utilisées avec des lentilles de contact et quelles précautions prendre, consultez notre article consacré au collyre et aux lentilles de contact. 

Certains médicaments

Certains médicaments peuvent avoir une sécheresse oculaire comme effet indésirable. Si vos yeux deviennent secs après le début d’un traitement, lisez toujours la notice et demandez conseil à un professionnel de santé si nécessaire.

La ménopause et les changements hormonaux

Chez certaines femmes, les yeux secs peuvent apparaître ou s’accentuer pendant la ménopause. Les changements hormonaux peuvent influencer les muqueuses et le confort oculaire. Cela peut se traduire par une sensation de brûlure, des yeux plus secs ou une gêne plus fréquente.

Lorsque la production d’œstrogènes diminue, certaines femmes remarquent également une sécheresse des yeux et de la bouche. Si vous souhaitez en savoir plus, consultez notre article consacré aux yeux rouges, fatigués ou secs pendant la ménopause.

Les yeux secs au réveil ou pendant la nuit

Certaines personnes se réveillent avec les yeux secs, collés ou irrités. Cela peut être lié à l’air sec de la chambre, à une mauvaise répartition du film lacrymal pendant la nuit ou à une sécheresse oculaire déjà présente pendant la journée.

Si vous ressentez surtout une gêne au réveil, découvrez aussi nos conseils sur les yeux secs le matin. Certaines personnes remarquent également que leurs symptômes s’intensifient pendant la nuit. Dans ce cas, notre article sur les yeux encore plus secs la nuit peut vous aider à mieux comprendre ce phénomène.

Voici plusieurs gestes simples qui peuvent aider à améliorer le confort des yeux au quotidien.

1. Faites des pauses devant les écrans

Si vous travaillez longtemps sur ordinateur, pensez à regarder régulièrement ailleurs que votre écran. Cligner volontairement des yeux peut aussi aider à mieux répartir le film lacrymal.

2. Améliorez l’humidité de l’air

Un air trop sec peut accentuer la sécheresse oculaire. En hiver, évitez de surchauffer les pièces et pensez à aérer régulièrement. Un humidificateur peut aussi être utile dans certains environnements.

3. Protégez vos yeux du vent

À vélo, à pied ou à la mer, le vent peut assécher rapidement les yeux. Des lunettes bien couvrantes peuvent aider à limiter l’inconfort.

4. Alternez lentilles et lunettes

Si vos yeux sont souvent secs, portez vos lunettes plus régulièrement et évitez de garder vos lentilles trop longtemps. Retirez-les toujours avant de dormir.

5. Évitez la fumée

La fumée peut irriter les yeux et aggraver les sensations de brûlure ou de sécheresse.

6. Utilisez des gouttes adaptées en cas d’inconfort

Les gouttes hydratantes ou les larmes artificielles peuvent aider à humidifier les yeux secs et à améliorer le confort oculaire.

Si vos yeux sont secs, rouges ou fatigués, les gouttes pour les yeux secs, rouges et fatigués A.Vogel peuvent contribuer à hydrater les yeux et à procurer une sensation de fraîcheur et de confort.

Pour les personnes qui souffrent d’une sécheresse oculaire plus marquée, il existe également le Collyre Extra Intensif A.Vogel, spécialement conçu pour les yeux très secs nécessitant une hydratation intensive.

7. Faites bouger vos yeux

Certains exercices simples peuvent aider à détendre les yeux, surtout après un moment devant un écran. Découvrez nos 4 exercices simples contre les yeux secs.

Les gouttes pour les yeux secs peuvent être utiles lorsque les yeux manquent d’hydratation ou lorsque le film lacrymal ne procure plus suffisamment de confort. Elles peuvent aider à humidifier la surface de l’œil et à atténuer la sensation de sécheresse.

Si vos yeux sont secs, rouges ou fatigués, les gouttes pour les yeux secs, rouges et fatigués A.Vogel peuvent contribuer à hydrater les yeux et à apporter davantage de confort au quotidien.

En cas de sécheresse oculaire plus marquée, vous pouvez également découvrir le Collyre Extra Intensif A.Vogel, conçu pour les yeux très secs nécessitant une hydratation intensive.

Demandez conseil à un professionnel de santé si la sécheresse oculaire persiste, si elle s’accompagne de douleur, de baisse de vision, de forte rougeur, de gêne importante ou d’un écoulement inhabituel.

Il est aussi préférable de consulter si vous portez des lentilles et que l’inconfort devient fréquent, ou si vos yeux deviennent soudainement très douloureux ou très sensibles à la lumière.

• Découvrez nos conseils sur les yeux secs au réveil.
• Lisez nos recommandations si vos yeux sont encore plus secs la nuit.
• Consultez nos conseils sur les yeux secs liés aux écrans.
• Découvrez les 4 exercices simples contre les yeux secs.
• Informez-vous sur les collyres et larmes artificielles.

Pourquoi ai-je les yeux secs ?

Les yeux peuvent devenir secs lorsque le film lacrymal ne protège plus suffisamment la surface de l’œil.

Que faire contre les yeux secs ?

Faites des pauses devant les écrans, évitez l’air trop sec, protégez vos yeux du vent et utilisez des gouttes adaptées si nécessaire.

Pourquoi ai-je les yeux secs le matin ?

Les yeux secs au réveil peuvent être liés à l’air sec, à une mauvaise répartition des larmes pendant la nuit ou à une sécheresse déjà présente.

Les écrans peuvent-ils provoquer des yeux secs ?

Oui, les écrans peuvent favoriser les yeux secs, car on cligne souvent moins des yeux devant un écran.

La ménopause peut-elle favoriser les yeux secs ?

Oui, les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent influencer le confort oculaire chez certaines femmes.

Quelles gouttes utiliser pour les yeux secs ?

Des gouttes hydratantes ou larmes artificielles peuvent aider à humidifier les yeux secs.

Les lentilles peuvent-elles aggraver les yeux secs ?

Oui, les lentilles peuvent être moins confortables si les yeux sont déjà secs.

Quand consulter pour des yeux secs ?

Consultez si la gêne persiste, s’aggrave ou s’accompagne de douleur, de baisse de vision, de forte rougeur ou d’écoulement inhabituel.