Les yeux secs à cause de l'utilisation des écrans

Le syndrome de vision informatique se caractérise par des yeux secs, fatigués, irrités et/ou qui démangent suite à l'utilisation prolongée d'un ou plusieurs écrans. Dans la réalité, on voit que les personnes qui travaillent dans un bureau souffrent plus fréquemment du syndrome de vision informatique.

Travailler longtemps sur un écran, ce n’est pas comme lire un livre. Parce que dans le cas de l’écran, il y  a des reflets, un manque de contact, des images floues… Travailler sur des écrans est donc très fatigant pour les yeux, qui clignent aussi moins souvent.

Le syndrome de vision informatique se caractérise par : 

• Des yeux fatigués
• Des yeux secs, irrités
• Des migraines, des douleurs cervicales et dorsales
• Une vue trouble
• Une difficulté à faire la mise au point et de la fatigue
• Une sensation de pression sur les yeux

Passer plus de 4 heures devant un écran est néfaste pour les yeux. Quand on sait que la plupart des employés travaillent 8 heures par jour sur écran, on comprend que cela devient vite problématique. Sans parler du temps passé devant la télévision, sur tablette ou sur smartphone. 

3 causes du syndrome de vision informatique : 

• Vos yeux sont conçus pour regarder alternativement différents niveaux de profondeur. Quelque chose de proche, puis quelque chose qui est éloigné. Mais à l’écran, il n’y a pas de différence de profondeur. Conséquence ? Les muscles autour du cristallin restent constamment contractés dans la même position et les muscles extérieurs tirent sans cesse vos yeux l’un vers l’autre. Très fatigant ! 
• Normalement, vos yeux clignent 15x par minute. Lorsque vous êtes devant un écran, vous clignez moins : 7x par minute. En clignant des yeux, vous les reposez et les humidifiez. Lorsque vous clignez moins, vos yeux deviennent secs et fatigués. 
• Un écran émet surtout de la lumière bleue. Celle-ci peut endommager gravement la tache jaune de la rétine. 

Dans le monde moderne, où le travail sur écran occupe une grande partie de notre temps (libre), le syndrome de la vision informatique est de plus en plus fréquent. Vous pouvez pourtant prendre des mesures faciles pour éviter d’avoir les yeux secs lorsque vous travaillez sur écran. La règle 20/20/20 est la solution parfaite.

La règle 20/20/20 est la suivante : après 20 minutes de travail sur écran, regardez un objet à 20 mètres pendant 20 secondes. Facile non ? Un petit conseil qui peut vous épargner bien des soucis.
Il faut y penser, c’est tout. Mais admettez-le : faire une pause toutes les 20 minutes et rêvasser 20 secondes, c’est n’est pas vraiment une punition J. Et même si vous êtes débordé,  20 secondes, ça ne change pas grand-chose. 

Si vous avez les yeux secs et fatigués, l'utilisation d'un collyre peut vous faire beaucoup de bien. Comme le Collyre de A.Vogel. Il comporte deux ingrédients 100% naturels : l'euphrasia officinalis et l'acide hyaluronique. Pour une hydratation rapide et de longue durée des yeux secs, fatigués ou rouges.

Une goutte suffit pour rafraîchir vos yeux et y maintenir suffisamment de liquide lacrymal. Le collyre est facile à doser grâce à un système de compte-goutte très pratique. Il convient aussi pour les porteurs de lentilles de contact.

Et pour les yeux très secs et irrités, A.Vogel a également créé un Collyre extra intensif et un Gel pour les yeux. De quoi hydrater intensivement et naturellement vos yeux.

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