Des palpitations pendant la ménopause ?

Les palpitations pendant la ménopause sont causées par des changements hormonaux. Les palpitations font battre votre cœur si violemment que vous le sentez consciemment battre dans votre gorge ou votre poitrine. 

Pendant la ménopause, votre système nerveux, qui régule le fonctionnement de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins, devient beaucoup plus sensible. En raison de cette sensibilité supplémentaire, votre cœur peut soudainement commencer à battre plus vite dans un moment sans surveillance. Parfois, il arrive même que votre cœur saute un battement.

Lorsque vous ressentez des palpitations, vous sentez consciemment votre propre cœur battre dans votre gorge ou votre poitrine. Votre cœur peut alors battre si violemment que vous avez l'impression d'avoir un rythme cardiaque accru. 

Les symptômes courants pendant les palpitations comprennent des douleurs thoraciques, une transpiration abondante et des bouffées de chaleur. Les palpitations cardiaques peuvent vous frapper à tout moment, que vous fassiez de l'exercice intensif ou que vous soyez assis dans un endroit calme.

Malheureusement, à part les médicaments sur ordonnance, il n'y a pas de remède immédiat contre les palpitations. La meilleure façon de gérer les palpitations est de simplement les ressentir. Si cela devient trop pour vous, allongez-vous tranquillement. Prendre quelques respirations profondes et détendre très consciemment votre corps fait souvent des merveilles.

Les palpitations peuvent vous arriver à tout moment, mais le stress peut être un facteur stimulant. Pour prévenir les palpitations, mieux vaut donc éviter les situations stressantes. Essayez également de dormir suffisamment et de vous reposer quelques instants dans la journée.

Les palpitations pendant la ménopause ne sont généralement pas nocives pour votre cœur et ne nécessitent généralement aucun traitement. Cependant, souffrez-vous régulièrement de palpitations et ne disparaissent-elles pas d'elles-mêmes lorsque vous vous reposez un peu ? Contactez alors votre médecin. Surtout si vos palpitations sont souvent accompagnées d'autres gênes, telles qu'une pression ou une douleur dans la poitrine, une oppression, des nausées, des évanouissements ou une transpiration anormalement abondante.

• Arrêtez de fumer : Le tabagisme est un facteur majeur des palpitations cardiaques car la nicotine resserre vos artères et augmente votre tension artérielle.
• Ne buvez pas d'alcool ou de caféine : L'alcool et les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et les boissons énergisantes sont également mauvais pour ceux qui souffrent de palpitations, car ils stimulent excessivement le cœur. Bambu est le substitut de café idéal : cette boisson sans caféine est parfaite à tout moment de la journée !
• Détendez-vous : les palpitations sont souvent liées au stress et à l'anxiété. Essayez donc de vous détendre le plus souvent possible et donnez à votre cœur le repos nécessaire. Une bonne respiration abdominale peut faire des merveilles ! Essayez également de dormir suffisamment et de prendre quelques instants de repos pendant la journée.
• Mangez suffisamment de minéraux : Les minéraux tels que le magnésium, le calcium et le sodium sont extrêmement importants pour le bon fonctionnement du muscle cardiaque. Une alimentation équilibrée et saine vous aide à obtenir les minéraux nécessaires.

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