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Symptômes de stress : combien de signaux de stress reconnaissez-vous chez vous ?
Vous n’entendez peut-être pas de sirènes d’alerte, mais votre organisme vous envoie pourtant des signaux en période de stress. Combien de sonnettes d’alarme avez-vous entendu tinter ces dernières semaines ? Ou : combien de symptômes de stress avez-vous développés ?
Dans la vie quotidienne, nous devons tous faire face de temps en temps à des situations stressantes. Si vous reconnaissez les symptômes de stress, vous pourrez y réagir vite et de manière adéquate. Mais toutes les manifestations de stress ne sont pas clairement liées au stress, de sorte que nous ne les additionnons pas nécessairement.
Les signaux ci-dessous sont tous des symptômes de stress :
Vous vous sentez souvent fatigué et apathique. Vous attendez le week-end avec impatience. Le lundi matin, vous décomptez déjà les jours qui vous séparent du week-end. On dirait que vous n’arrivez pas à recharger vos batteries. Vous n’avez envie de rien. Vous restez vautré des heures dans votre canapé…
Vous étonnez régulièrement votre entourage (et vous-même !) en réagissant de manière très émotionnelle ? Cela peut être un indicateur de stress. Les personnes qui souffrent régulièrement de stress, sont moins résistantes. Dans des situations émotionnelles, elles ont du mal à contrôler leurs émotions.
Vous ne prenez plus de pause, vous êtes sans cesse sur la brèche. Lorsque vous n’avez plus rien à faire un moment, vous vous lancez dans autre chose, n’importe quoi. Votre slogan : ‘Le sommeil est une perte de temps !’. De cette façon, vous foncez rapidement vers le burn-out.
Un train manqué ou un automobiliste qui roule lentement vous font presque sortir de vos gonds ? Ou vous pouvez à peine supporter un collègue qui boit sa soupe ? Pendant les périodes de stress, vous manquez souvent de patience et vous pouvez exploser plus rapidement.
Vous vous rendez compte que vous trouvez de moins en moins de motifs de réjouir ? Vous n’arrivez quasiment plus à profiter de votre série, film, musique de prédilection… ? Cela indique que vous êtes moins joyeux et enthousiaste. Encore un symptôme de stress.
La nuque, les épaules et le dos peuvent être raides et tendus.
Vous toussez et devez vous moucher dès que quelqu’un est malade dans votre entourage ? C’est un signe que votre résistance est faible. Une immunité affaiblie est également un signe de stress : comme votre organisme a été surchargé pendant une longue période, il ne lui reste plus d’énergie pour maintenir bien se défendre.
Vos pensées s’égarent, vous éprouvez des difficultés à retenir les choses et êtes rapidement distrait. Votre productivité baisse et le travail s’accumule. Ce qui est une nouvelle source de stress…
La chambre à coucher est devenue un endroit de rumination par excellence. La nuit vous vous agitez et vous vous réveillez très tôt.
Vous reconnaissez personnellement ces différents signaux ? Cela veut dire que vous souffrez de stress.
En temps normal, ce n’est pas vraiment un problème, car votre organisme peut supporter un peu de stress, à condition que cela ne dure pas trop longtemps. Vous êtes très stressé pendant une longue période ? Alors vous allez devoir en payer le prix, et au bout d’un moment, votre organisme va commencer à protester et à vous lancer les signaux expliqués ci-dessus.
Faites donc en sorte que vos niveaux de stress restent dans des limites acceptables.
