Le processus de la respiration

Respirer, c'est le début d'un long cheminement effectué par l'oxygène inhalé. L'air respiré contient environ 20% d'oxygène. L'air expiré en contient généralement 14%. Cela signifie qu'il y a une prise de 6%. Entre-temps, l'air respiré passe par les voies respiratoires supérieures (c'est-à-dire les cavités nasales, la bouche et la gorge), par le larynx vers les voies respiratoires inférieures (la trachée, les bronches principales, les bronches primaires et secondaires et enfin les bronchioles).

De l'oxygène en suffisance

Disposer de suffisamment d'oxygène est d'une importance vitale, nous le savons toutes et tous. Pour illustrer ce fait, l'homme peut résister environ 40 jours sans nourriture, mais privé d'oxygène, il ne peut survivre que quelques minutes. Pour que notre corps soit pourvu de l'oxygène nécessaire, nous aspirons l'air environ 12 à 15 fois par minute.

Pensez-vous être dépendant(e) d'un spray nasal ? Faites le test !

• Sortez-vous toujours de la maison avec un spray nasal en poche ?
• Sommeil et spray nasal vont-ils de pair ?
• Veillez-vous toujours à avoir un spray nasal de réserve (sac à main, voiture, sac à dos, au travail...) ?
• Utilisez-vous un spray nasal tous les jours ?

Si vous avez répondu oui à la plupart des questions, c'est qu'il est grand temps de vous débarrasser de votre accoutumance aux sprays nasaux. Découvrez comment vous passer de votre addiction aux sprays nasaux chimiques.

La gorge irritée et qui picote ? Grand-mère a toujours la solution naturelle pour soulager votre gorge :

• Le thé au miel, à la camomille ou le thé vert adoucissent la gorge. Évitez néanmoins de les boire brûlants.
• Les boissons froides et les glaces hydratent le pharynx et ont un effet anesthésiant.
• Gargariser de l'eau salée soulage la gorge et aide à dissoudre le mucus. Une cuillère à café de sel dans un verre d'eau suffit.
• Le repos : mettez une écharpe autour de votre gorge, ne parlez pas trop, ménagez votre voix, évitez les espaces enfumés et prenez du temps pour vous. Si la gorge souffre, c'est un signe que votre corps sature et a besoin de se reposer.

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En principe, il existe 2 types de toux : la toux grasse et la toux sèche ou irritante.

La toux grasse est une toux persistante au niveau de la poitrine. C'est généralement une conséquence d'une infection virale ou bactérienne. Dans ce cas, le mucus épais et les germes pathogènes sont expectorés et éliminés des voies aériennes. La respiration s'en trouve ainsi améliorée.

La toux sèche ou irritante ne génère pas de remontée de mucus. Elle n'a donc "aucune utilité" et la cause est souvent imprécise. Une toux sèche peut entraîner des accès de toux persistants, également la nuit. Une toux irritante est une réaction à une irritation de la muqueuse de la trachée. Cette irritation peut être due au tabac, à un environnement enfumé ou à un manque d'air frais.

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