Alimentation saine

Détox : Retrouver la forme avec une cure printanière


Marina Cluysen
@avogel_be

Le bilan de l'hiver

Les "déchets" s'accumulent dans notre corps. Il est donc important de purifier notre corps et de stimuler le bon fonctionnement de nos organes. Surtout après une longue période hivernale où nous faisons probablement moins d'exercice, mangeons et buvons plus. Le moment est donc venu de purifier notre corps et notre esprit. Après tout, les Chrétiens pratiquent le jeûne, les Musulmans pratiquent le ramadan... une cure de purification est une tradition que l'humanité applique depuis des milliers d'années.

Cure détox : une semane pour détoxifier et nettoyer votre corps

Une semaine de détox printanière peut suffire pour purifier et détoxifier votre corps. Durant cette semaine, vous suivez une programme allégé. Ne pas manger n'est pas nécessaire car nous vous donnerons des conseils pour faire le plein de vitamines et minéraux nécessaires.

Jour 1 : 3, 2, 1... C'est parti !

Votre journée commence par une alimentation saine et riche en énergie. Pas de sucreries, de sauces grasses ou de plats-préparés. Privilégiez les noix, les fruits, un sandwich au pain complet et surtout ajoutez des légumes au menu. Buvez 1,5 litres d'eau sur la journée, auquel vous pouvez ajouter Molkosan ou Molkosan Fruit pour un goût supplémentaire et pour vous aider à améliorer votre digestion. Remplacez le café par du thé (sans sucre) ou par le substitut de café Bambu de A.Vogel.

Jour 2 : On se bouge !

Aujourd'hui, il n'y a pas que la nourriture saine au menu. Nous allons aussi faire de l'exercice : du vélo, de la marche ou du jogging en plein air. Vous préférez la natation, le fitness ou travailler dans le jardin? Pas de soucis tant que vous respirez de l'air frais en bougeant.

Jour 3 : Jus de fruits frais

Les jus de fruits frais sont un moyen idéal pour purifier votre corps et stimuler votre flore intestinale. Vos réserves de graisse corporelle seront également utilisées.

Vous pouvez mélanger environ 1 litre de jus de fruits et/ou de légumes avec de l'eau ou réaliser un de nos délicieux smoothies Molkosan Fruit.

Jour 4 : Reposez-vous !

Gardez une alimentation saine et prenez le temps de vous reposer. Vous pouvez, par exemple, vous coucher tôt. La détox peut fatiguer votre corps donc aidez-le à se détendre pour mieux se recharger.

Jour 5 : Rechargez vos batteries !

On tape fort aujourd'hui. On passe aux super-aliments, riches en antioxydants, qui vous donneront de l'énergie. Mangez donc principalement des oignons, des baies, des brocolis, des myrtilles, des prunes, des betteraves ou encore des raisins rouges. Vous purifierez votre corps de toutes ses toxines et votre système immunitaire sera renforcé. Et n'oubliez pas : Sortez et bougez !

Jour 6 : Gâtez-vous !

Après 5 jours d'efforts, vous méritez une petite récompense. Offrez-vous une journée de bien-être dans un centre wellness par exemple. Mais gardez votre alimentation saine et ne restez pas inactifs.

Jour 7 : Les derniers efforts...

Après une cure détox de 7 jours, vous vous sentirez beaucoup plus léger, en meilleure forme et plus énergique. Continuez à faire du bon travail, buvez Molkosan pour purifier votre corps, ne surchargez pas votre assiette, prenez un jus de fruits frais de temps en temps, mangez peu de sel et privilégiez les graisses saines. Si vous ressentez toujours des ballonnements, pensez à Boldocynara forte qui aide à réduire les ballonnements et favorise votre digestion. Et surtout... continuez de bouger.

Et après la cure détox?

Une cure de purification vous permet de retrouver un fonctionnement normal de vos organes. Vous sentirez la différence : une énergie débordante, vous pourriez perdre quelques kilos superflus, votre immunité sera renforcée et surtout, vous vous sentirez en meilleure forme.

Mais attention, ce n'est pas parce que votre cure détox est terminée que vous devez reprendre vos mauvaises habitudes. Privilégiez toujours une alimentation saine et pratiquez une activité physique régulière. Votre corps vous remerciera.

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Modifiée pour la dernière fois le 20/04/2020