Les troubles du sommeil sont des conditions médicales qui perturbent votre sommeil. Contrairement aux problèmes de sommeil, qui ont souvent une origine plutôt vague ou sont liés au stress, la cause des troubles du sommeil est souvent plus facile à déterminer. Voici les troubles du sommeil les plus fréquents, et comment les reconnaître.
Il existe une différence claire entre les problèmes de sommeil et les troubles du sommeil. Les troubles du sommeil sont moins fréquents que les problèmes de sommeil parce que ce sont des conditions médicales qui influencent votre sommeil. Ces conditions psychologiques ou physiques peuvent avoir un effet sur la qualité du sommeil et sur l’endormissement. Elles doivent être traitées par un médecin, un psychiatre ou un psychologue. Il existe différents troubles du sommeil : apnée du sommeil, insomnie, narcolepsie, troubles du rythme du sommeil et somnambulisme.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ont des problèmes respiratoires pendant leur sommeil : elles cessent de respirer pendant 10 secondes ou plus. Le dormeur n’en remarque rien, mais il se sent fatigué au réveil parce que son sommeil a été interrompu. Il existe différents types d’apnée du sommeil. Les problèmes respiratoires sont dus au fait que le nez ou la gorge se ferment. Mais les signaux envoyés par le cerveau pour respirer peuvent disparaître aussi. L’apnée du sommeil est plus fréquente chez les personnes obèses. Les conséquences sont la somnolence, les problèmes de concentration et un sommeil perturbé. L’apnée augmente aussi le risque de maladies cardiovasculaires.
Le terme ‘insomnie’ est souvent utilisé pour qualifier un problème d’endormissement. Mais l’insomnie est bien plus qu’un problème sporadique d’endormissement. C’est un trouble psychologique qui perturbe gravement le sommeil. Difficulté d’endormissement, réveil précoce et mauvais sommeil en sont les conséquences. Souvent, le sommeil se limite à une ou deux heures par nuit, avec une grande fatigue en conséquence.
Les personnes souffrant de narcolepsie n’ont pas un cycle de sommeil normal. La narcolepsie est un trouble du sommeil-réveil, provoquant des crises de sommeil. Une personne qui en souffre peut tomber endormie soudainement, parfois en plein milieu de la journée, même lorsqu’elle a bien dormi. Il n’y a pas vraiment de solution, mais des médicaments sur prescription médicale et une meilleure hygiène du sommeil peuvent aider.
La narcolepsie va souvent de pair avec la cataplexie (brefs relâchements musculaires). Ce phénomène se produit le plus souvent après des émotions fortes, comme une crise de fou rire, de larmes ou de colère. Les muscles du cou, du visage ou des jambes se relâchent alors quelques secondes.
Dans le cas d’un trouble du rythme de sommeil ou ‘delayed sleep phase syndrome’ votre horloge biologique ne fonctionne pas correctement. Vous ne vous endormez qu’aux petites heures, alors que votre besoin de sommeil est normal. Vous ne vous endormez que vers quatre heures du matin ? Dans ce cas, vous n’avez qu’à dormir tranquillement jusqu'à midi ! Oui, mais ce n’est évidemment pas facile pour les personnes ayant un horaire de travail de neuf à dix-sept heures. Celles-là ne dorment que quelques heures et ont des difficultés à se lever tôt. Les troubles du rythme du sommeil sont les plus fréquents chez les jeunes. Chez certains, les troubles du rythme du sommeil disparaissent spontanément au bout d’un moment.
Les somnambules accomplissent des activités diurnes pendant leur sommeil. C’est un problème répandu chez les enfants. Certaines personnes s’assoient seulement dans leur lit, d’autres errent dans la maison ou roulent même en voiture. Le somnambulisme dure généralement entre trente secondes et une demi-heure. La plupart des somnambules ne s’en souviennent plus lorsqu'ils se réveillent.
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