Surpoids : 8 causes surprenantes

« C’est dans la famille », entend-on souvent. Et c’est en partie vrai. Selon l’enquête, nos gènes influenceraient la formation et la répartition de la graisse corporelle, le métabolisme, les préférences alimentaires, l’importance de l’activité physique, ainsi que la sensation de faim et de satiété. Ainsi, l’un se contentera d’une petite assiette de spaghetti, tandis qu’un autre en mangera facilement trois belles portions.

Petite remarque : la mesure dans laquelle ces gènes sont véritablement « attisés » dépend en grande partie de facteurs environnementaux tels que le mode de vie, l’activité physique et l’alimentation.

La thyroïde joue un rôle important dans le métabolisme et l’hormone thyroïdienne a même une influence directe sur le poids. Votre thyroïde est-elle paresseuse ? Dans ce cas, elle sécrète peu d’hormone thyroïdienne, ce qui ralentit la combustion des calories. Une carence en hormone thyroïdienne induit également une carence en sérotonine, laquelle provoque des fringales. Plus le niveau de sérotonine est faible, plus vous aurez envie d’aliments sucrés et riches en glucides.

En vieillissant, votre masse musculaire et osseuse diminue, tandis que votre pourcentage de graisse augmente, alors qu’une masse musculaire suffisante permet justement la combustion des graisses. En outre, les personnes plus âgées bougent moins, parce que l’activité physique devient moins facile au fil du temps.

La ménopause a également une influence. Vers 45-55 ans, les femmes remarquent souvent qu’elles prennent du poids, alors que leurs habitudes en matière d’alimentation et d’activité physique n’ont pas changé. Au moment de la ménopause, le métabolisme ralentit, sous l’influence d’une variation de la régulation hormonale. Votre organisme fixe davantage de graisse et brûle moins d’énergie.

La plupart des cellules adipeuses sont produites jusqu’à votre 20e anniversaire environ. À l’âge adulte, des cellules adipeuses peuvent encore s’ajouter, mais en moins grand nombre. Si, durant votre enfance, vous avez mangé peu sainement, vous avez produit davantage de cellules adipeuses. Et ce nombre de cellules adipeuses demeure plus ou moins identique durant le reste de votre vie. Peut-être pensez-vous à présent : « si je maigris, est-ce que je ne perds pas malgré tout des cellules adipeuses ? » Pas si simple… Lorsque vous faites régime, les cellules ne font que rétrécir. Lorsque vous remangez plus, elles gonflent à nouveau.

Vous avez été éduqué avec un mode de vie sain ? Vous avez alors moins de risque de développer un surpoids à l’âge adulte. Simplement parce que vous avez appris à prendre soin de vous-même. Durant votre enfance, il était normal de faire du sport et d’aller faire les courses à vélo ? Il y a de grandes chances que vous le fassiez également aujourd’hui. Vous mangiez 3 repas variés par jour, tandis que les chips étaient réservés aux fêtes ? Il en va probablement encore de même à présent. Et l’inverse est également vrai. Les enfants dont les parents n’ont pas adopté un mode de vie sain reproduisent ce mode de vie peu sain à l’âge adulte.

Une alimentation saine coûte plus cher. Le calcul est simple : à la friterie, vous avez une viande, des frites et de la sauce pour moins de quatre euros. Une portion de lasagne du supermarché ne coûte que trois euros. Un repas sain et préparé à la maison coûte plus cher. Vous payez nettement plus pour des produits de qualité tels que de la viande et des légumes frais. Dès lors, le surpoids est plus fréquent chez les personnes qui ne sont pas à l’aise financièrement.

Si vous souffrez de stress et ne vous sentez pas bien dans votre peau de façon prolongée, cela a des répercussions directes sur votre poids. Chez environ 30 % des gens, le stress entraîne une perte de poids, car la faim disparaît. Chez le reste de la population, le stress provoque au contraire l’envie de manger plus en raison du cortisol libéré dans l’organisme durant les périodes stressantes. Cette hormone du stress favorise l’attirance pour les aliments gras ou sucrés, comme le chocolat, les biscuits, les frites ou les chips. Conséquence ? Vous prenez du poids.

Vous dormez moins de 7 ou 8 heures par jour et êtes souvent fatigué ? Le manque de sommeil fait indirectement grossir. Une personne fatiguée a moins envie de bouger et recherche davantage des aliments gras et sucrés. Dès lors, elle brûle moins de calories qu’elle n’en consomme. En outre, en dormant moins, il y a plus de temps pour manger.