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Fatigue

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Fatigue

Après une journée fatigante, un repas sain et un sommeil réparateur sont un remède miraculeux. Ainsi on est de nouveau frais comme une rose la journée suivante. C’est le cas normalement. Une fatigue qui continue pendant des semaines ou même des mois, n’est pas une fatigue normale. Si vous êtes déjà fatigué au lever et si vous avez du mal à accomplir vos tâches quotidiennes, il y a un problème.
Il y a plusieurs causes possibles, comme une alimentation déséquilibrée (qui cause un déficit en vitamines), un taux anormalement bas de glucose dans le sang ou une glande thyroïde qui fonctionne au ralenti. Peut-être vous dépassez votre limite au travail et vous êtes surmené. Ou il est possible qu’il y ait un problème physique.

Que faire?

Il est important de retrouver la cause de cette fatigue afin de pouvoir la résoudre de façon ponctuelle. C’est pourquoi il est recommandé de consulter votre médecin de famille en cas de fatigue continue et anormale, certainement si vous éprouvez encore d’autres troubles physiques, comme la perte de poids, la perte d’appétit, les maux de ventre ou les selles anormales. S’il y a une cause physique, on devra traiter le problème afin de battre la fatigue. En accord avec votre médecin, une solution naturelle sera peut-être possible.
On peut souvent prévenir la fatigue en se reposant assez et en se couchant à temps. Si la fatigue a une origine psychique, il est recommandé de faire assez d’exercice physique dans la nature. Faites chaque jour une bonne promenade d’une demi-heure et “faites le plein” d’oxygène dans les bois ou sur la plage. Pour pouvoir fonctionner de façon optimale, notre corps a besoin de beaucoup d’oxygène. Il est également important de bien aérer la pièce où vous travaillez ou demeurez. Faites attention à la position de votre corps si vous travaillez en position assise. Vous ne pouvez pas respirer librement si vous prenez une position affalée.
La médecine naturelle signale souvent l’importance d’oxygène riche en ions. Sous l’influence de processus naturels (le soleil, la foudre, les cascades), des particules d’air avec une charge négative ou positive se forment. Dans l’air pur, comme dans les montagnes, à la mer ou dans les bois, les ions négatifs semblent l’emporter. Dans l’air de la ville et l’air des bâtiments à chauffage central les ions positifs dominent. Un excès d’ions positifs peut causer l’agitation, l’oppression et un sentiment de morosité.Essayez également d’adopter une mentalité positive. Les personnes qui mènent leur vie de façon gaie, se sentent généralement plus en forme !

Conseils alimentaires

L’alimentation doit être complète. Cela signifie que les produits du snack-bar doivent faire place à une alimentation riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Une alimentation raffinée et déséquilibrée peut causer un déficit en substances alimentaires précieuses. Lors du raffinage, beaucoup de vitamines, minéraux et agents de charge, comme les fibres, sont perdus. On appelle plusieurs de ces vitamines des vitamines “anti-stress”. On retrouve ces vitamines surtout dans les germes de blé, en particulier dans la partie qui est enlevée lors du raffinage afin d’obtenir de la farine blanche.
La solution va de soi : choisissez de préférence une alimentation complète et variée. Un fournisseur d’énergie par excellence est le fruit mûri au soleil, de préférence de culture biologique.

Echinaforce Vital de A.Vogel

Si votre fatigue résulte d’un surmenage professionnel, de tension ou d’une situation de stress combiné avec une période de moindre résistance, Echinaforce Vitaal avec ginseng Sibérien et de la spiruline peut apporter la solution. Ce remède contient non seulement du ginseng Sibérien mais également de la spiruline qui augmentent le taux d'énergie dans les situations de stress. La racine de Ginseng est connu de tout temps pour son effet vitalisant et stimulant et elle permet de reprendre ses forces.

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