Een droge hoest is erg vervelend én vermoeiend. Je kan er hele nachten door wakker liggen. Gevolg? Je voelt je moe, je weerstand gaat er op achteruit en je bent vatbaarder voor ziekten. Jouw droge hoest verhelpen? En liefst snel? Ontdek hier hoe!
Bij een droge hoest of kriebelhoest is er geen sprake van vastzittende slijmen, maar is een verhoogde prikkelbaarheid van het keelslijmvlies de oorzaak van de hoestreflex. Deze verhoogde prikkelbaarheid van het keelslijmvlies zorgt er immers voor dat er een kriebel in de keel ontstaat die we door het hoesten proberen kwijt te raken. Dat is niet alleen vervelend, maar wordt na een tijdje ook pijnlijk en vermoeiend.
Een droge hoest of kriebelhoest wordt in de meeste gevallen veroorzaakt en verergerd door roken, verblijven in een stoffige of slecht geventileerde ruimte, airconditioning, een verkoudheid, griep of als gevolg van een pollenallergie.
Een eerste raad om een droge hoest te verhelpen is om ervoor te zorgen dat de keel soepel en gesmeerd blijft. Hou daarom steeds een glas of flesje water in de buurt.
Daarnaast is het aangeraden om de luchtvochtigheid op peil te houden zodat de lucht niet te droog wordt. Plaats eventueel een waterbakje op de verwarming of maak gebruik van een luchtbevochtiger.
Een andere tip is om zo veel mogelijk door de neus te ademen. Dat zorgt voor minder prikkels. Door de mond ademen zal bovendien een verdere uitdroging van de slijmvliezen in de keel veroorzaken.
Een kruidenthee is steeds een goed idee om de prikkels van een kriebelhoest te verminderen. Een kruidenthee met mediterrane kruiden en tijm is bijvoorbeeld zeer efficiënt om een droge hoest te verhelpen. Gebruik voor deze thee een theelepel verse mediterrane of Provençaalse kruiden, tijm en een schijfje citroen. Laat alles 10 minuten trekken en drink de thee zo warm mogelijk.
Ook een kruidenthee met salie werkt zeer efficiënt tegen een droge hoest. Overgiet enkele blaadjes salie met kokend water en laat alles zo’n 5 minuten trekken. Zo zorg je voor een aangename smaak. Laat de thee wat afkoelen en voeg eventueel een theelepel honing toe.
Honing werkt zeer goed om het hoesten te verminderen.
Om je hoest te verhelpen kan je altijd beroep doen op een hoestsiroop. Gebruik hiervan echter zo weinig mogelijk. Veel hoestsiropen hebben namelijk een verslavende werking en zijn meestal niet erg doeltreffend. Nog een nadeel van hoestsiropen is dat ze je hoestneiging wel beperken, maar de oorzaak van het hoesten zelf niet aanpakken. Bovendien bevatten hoestsiropen vaak veel suiker en zijn ze dus slecht voor je tanden. Beter is daarom om beroep te doen op een natuurlijk middel om een droge hoest of kriebelhoest te verhelpen. Deze middeltjes werken efficiënter en zijn onschadelijk.
De A.Vogel Hoestspray bij droge hoest en kriebelhoest
legt een beschermend filmlaagje in de keel dat hoeststillend en verzachtend werkt. Deze hoestspray bevat honing en geen toegevoegde suikers. Bovendien vermindert de A.Vogel hoestspray de hoestprikkel en werkt de spray snel en doeltreffend.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >