Natuurlijk zijn er verschillende oorzaken voor slapeloosheid, maar stress is vaak een voorloper van slecht slapen. Wie overdag last heeft van stress, kan zich ’s avonds moeilijk ontspannen, valt moeilijk in slaap en slaapt vaak niet lekker door. En wie ’s ochtends niet uitgerust opstaat, kan weer minder hebben en is veel gevoeliger voor stress. Een vicieuze cirkel dus...
Slapeloosheid en stress gaan hand in hand. Heb jij last van slapeloosheid? Val je met andere woorden maar moeilijk in slaap en/of heb je moeite om door te slapen? Dan kan stress de oorzaak zijn.
Stress kan immers leiden tot slapeloosheid. Wanneer je alleen maar kan denken aan alles wat je nog moet doen, kom je maar moeilijk tot rust. Dat bemoeilijkt het inslapen. Daarnaast brengt stress ook heel wat spanning met zich mee, wat het inslapen ook weer negatief beïnvloedt. Maar daar houdt het niet mee op. Slapeloosheid heeft namelijk heel wat extra gevolgen voor je gezondheid.
Slapeloosheid op zich kan trouwens ook zorgen voor heel wat extra stress, omdat je je daar ook weer zorgen om gaat maken.
Slecht slapen kan leiden tot een flink aantal gezondheidsklachten. Slaperigheid overdag is natuurlijk een duidelijke eerste, maar de klachten gaan verder dan dat. Door slapeloosheid krijg je te maken met:
Kan je de slaap maar moeilijk vatten de laatste dagen? En ben je zeker dat dit komt doordat je last hebt van stress? Dan kunnen deze tips je helpen om van je slapeloosheid verlost te raken:
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >