Wat moet je doen als je niet kan slapen?

Oorzaken en tips

"Ik kan niet slapen!". Ook al eens gefrustreerd gezegd? Of misschien zeg je het wel heel vaak... Als je niet kan slapen (inslapen of doorslapen), is dat erg frustrerend. Je voelt je heel moe, maar wanneer je eindelijk in bed ligt, kan je om één of andere reden de slaap niet vatten. Te gek voor woorden, niet?! 

Niet kunnen slapen heeft ook diverse gevolgen voor je levenskwaliteit: je bent overdag moe, kunt je amper concentreren en ziet op tegen de meest banale taken. Bovendien pieker je een eind weg over je slaapproblemen en voor je het weet, beland je op die manier in een vicieuze cirkel: niet kunnen slapen – erover piekeren – en vervolgens niet kunnen slapen omdat je erover piekert.

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>