Slapeloosheid

Oorzaken en tips

De waarde van een goede nachtrust blijkt pas goed als we eens een nachtje slecht slapen. Al na één nacht worden geheugen, concentratievermogen en reactiesnelheid minder. Ook beïnvloedt een slaapgebrek de emoties en fysieke gezondheid. Wie met een slaaptekort gaat autorijden, rijdt zelfs slechter dan mensen die onder invloed staan van alcohol!
Slapeloosheid ondermijnt je geestelijk en lichamelijk functioneren. Het leidt niet alleen tot een chronisch gevoel van vermoeidheid, maar ook tot allerlei geestelijke en lichamelijke problemen. Denk maar aan snel geïrriteerd zijn, hoofdpijn, concentratiestoornissen, vermoeidheid en een verminderde weerstand. Ook nieuwe informatie onthouden en nadenken gaat minder vlot.

Pittige recepten voor de BBQ: download jouw gratis e-book

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>