A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

Ik heb last van zere benen door de overgang. Hoe komt dit en wat kan ik eraan doen?

door Leen Steyaert, op 28 september 2017, Q&A door Leen Steyaert
1

Vond je dit artikel interessant? Laat hier je beoordeling achter en help zo andere internetgebruikers!

Q&A overgang

Zere benen door de overgang is eigenlijk een atypische klacht. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Je kan spierpijnen of krampen in je benen hebben, restless legs (onrustige benen, vooral ‘s nachts) of zware, vermoeide benen.

Oorzaken van zere benen door de overgang

Door het vele transpireren verlies je heel veel mineralen waaronder vooral magnesium. Veel groenten eten is altijd een goede optie om dit mineralentekort aan te vullen, maar als je krampen of pijnen hebt is een magnesiumsupplement aangewezen. Niet elke vorm van magnesium is een goede vorm. Kies niet voor magnesiumoxide, een geoxideerde vorm van magnesium. Deze is niet bruikbaar omdat ze slecht opneembaar is. Kies eerder voor magnesiumcitraat. Dit is heilzaam voor je spieren.  Ook (voet)baden met magnesiumvlokken of je inwrijven met magnesiumolie is een optie.

Zere benen door de overgang

>> Lees ook: wat te doen bij spataders in de overgang

Gezonde groeten, 

Leen

Vond je dit artikel interessant? Misschien vinden jouw vrienden dat ook… Deel het snel!

1

Vond je dit artikel interessant? Laat hier je beoordeling achter en help zo andere internetgebruikers!

Uw reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met een *

Typ de letters van de captcha over in het invoerveld

Typ hier de letters die je in het kadertje hierboven ziet staan.