A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

Berichten over ‘Voeding’

Een evenwichtig en gezond dagmenu voor vrouwen in de overgang

door Marina Cluysen, op 3 juli 2017, Voeding
Gezond dagmenu voor vrouwen in de overgang

In de overgang kunnen je hormonen je flink parten spelen. Het is nu des te belangrijker om juist in deze periode goed voor jezelf te zorgen met lekker en gezond eten. Om je het makkelijk te maken hebben we een compleet dagmenu voor je uitgewerkt met ingrediënten die je lichaam ondersteunen bij alle ups-and-downs van de hormonen. Bekijk het gezond dagmenu voor vrouwen in de overgang!

Reageren

Kruiden en menopauze: kruidengids bij overgangsklachten

door Marina Cluysen, op 17 mei 2017, Voeding
Kruiden en menopauze-thumb

Ongeveer 2/3e van alle vrouwen in de overgang krijgt af te rekenen met overgangsklachten. Denk maar aan opvliegers, stemmingswisselingen, droge huid, … Stuk voor stuk veelvoorkomend én erg vervelend. Gelukkig bestaat er voor de meeste kwalen wel een oplossing. Als die oplossing dan ook nog eens 100% natuurlijk is, zijn wij bij A.Vogel uiteraard helemaal blij :-). Deze kruiden zijn erg efficiënt bij overgangsklachten!

Reageren

Gezond snacken tijdens de overgang: tips en recepten

door Marina Cluysen, op 14 maart 2017, Voeding
Gezond snacken tijdens de overgang

Gezond snacken… Dat is eigenlijk het beste van twee werelden :-). Je kan genieten van iets lekkers én het is nog gezond ook! Zeker in de overgang is het belangrijk om goed na te denken over je tussendoortjes. De kilo’s blijven in deze levensfase immers sneller aan je plakken. Daarom geef ik je vandaag enkele tips en recepten om gezond snacken tijdens de overgang mogelijk te maken!

1 reacties

Buikvet verbranden in de overgang? Zo kan het!

door Marina Cluysen, op 5 september 2016, Beweging, Voeding
Buikvet verbranden

Heb je ook al gemerkt dat je veel meer moeite moet doen om op gewicht te blijven sinds je in de overgang bent? En dat de kilootjes voornamelijk blijven plakken rond je buik? Jammer genoeg is ook dit weer een gevolg van de overgang. Een nuttig gevolg zelfs. Maar fijn? Neen… . Veel vrouwen zijn daarom non-stop op dieet vanaf het moment dat ze in de overgang zijn. Vaak heeft dit echter onvoldoende effect. Buikvet verbranden doe je namelijk ook door te bewegen. Krachttraining is een héle goeie. Lees maar even mee!

Reageren

Saliethee en jouw overgangsklachten

door Marina Cluysen, op 29 augustus 2016, Voeding
Saliethee

Van weinig zaken kan ik zó hard genieten als van een kopje thee op basis van verse kruiden. Geen tweemaal hetzelfde en toch altijd overheerlijk! Met een goed boek op de zetel en een dampende kop verse thee naast me… En niet alleen gezellig, maar ook nog eens goed voor mijn gezondheid. Toen ik nog in de overgang zat, deed ik me daarom meermaals per week tegoed aan een kopje saliethee. Lees hier waarom én ontdek meteen mijn recept voor de allerlekkerste saliethee die je ooit hebt gedronken!

Reageren

De weldaden van duindoorn

door Marina Cluysen, op 28 juli 2016, Verzorging, Voeding
Duindoorn

De overgang is een periode die gekenmerkt wordt door verandering. Het is het begin van een compleet nieuwe levensfase. Los van de emotionele reacties die deze veranderingen teweegbrengen, komen er vaak ook heel wat lichamelijke klachten bij kijken. Ongeveer 2/3e van alle vrouwen in de overgang krijgt namelijk af te rekenen met overgangsklachten. Ook last van dergelijke klachten? Duindoorn helpt om deze te verzachten! Ontdek hier hoe dat komt.

Reageren

Menopauzeconsulente Regine Cornelus over “Osteoporose in de overgang”

door Marina Cluysen, op 13 juni 2016, Beweging, Verzorging, Voeding
Osteoporose

Osteoporose of botontkalking is een algemene skeletaandoening waarbij de botsterkte afneemt en de kans op breuken toeneemt. Met het ouder worden, loop je meer kans om osteoporose te ontwikkelen. Maar vooral vrouwen hebben door de menopauze een verhoogd risico. Vandaag bespreekt overgangsconsulente Regine Cornelus het probleem  en wat je kan doen om dit te voorkomen.

Reageren

Constipatie tijdens de overgang? Zo kom je er vanaf!

door Marina Cluysen, op 3 maart 2016, Verzorging, Voeding
Constipatie-overgang

Is het jou ook al eens opgevallen dat toiletbezoekjes de laatste tijd niet meer zo vlot verlopen als vroeger? Kan heel goed. In de overgang krijgen veel vrouwen namelijk af te rekenen met constipatie, oftewel obstipatie. Vaak hebben ze echter niet door dat de overgang de aanleiding is voor hun moeilijke stoelgang. Hoe de overgang hiervoor verantwoordelijk is en wat je er aan kan doen, ontdek je vandaag!

1 reacties

Het effect van zout op overgangsklachten

door Marina Cluysen, op 22 december 2015, Voeding
overgang zout thumbnail

Vaak krijg ik de vraag van vrouwen of ze op hun voeding moeten letten tijdens de overgang. Mijn antwoord? Ja! In een oudere blogpost vertelde ik je al over voedingsmiddelen die je overgangsklachten kunnen verzachten. Maar omgekeerd bestaan er ook voedingsmiddelen die je overgangsklachten net verergeren. Het effect van zout op overgangsklachten is bijvoorbeeld niet te onderschatten. Waarom dat zo is, ontdek je hier!

Reageren

Eerst water, de rest komt later

door Marina Cluysen, op 17 oktober 2015, Voeding
Fit mature woman lifting dumbbell while sitting at home

Eén van mijn beste tips? ‘Drink dagelijks voldoende water!’ Je zal dit advies regelmatig krijgen van mij. Niet zonder reden. Je lichaam bestaat voor ongeveer 75% uit water. Als je onvoldoende water drinkt, heeft dit grote gevolgen voor je lichaam. Zo kunnen er zelfs symptomen ontstaan die lijken op overgangsverschijnselen. Door meer water te drinken, nemen deze klachten af. Voor sommigen is het haast onbegrijpelijk dat zoiets simpels zoveel effect kan hebben, maar het is echt zo.

Reageren