A.Vogel Blog

Taal/Langue

0 artikelen in winkelwagentje

 

Berichten over ‘Beweging’

Buikvet verbranden in de overgang? Zo kan het!

door Marina Cluysen, op 5 september 2016, Beweging, Voeding
Buikvet verbranden

Heb je ook al gemerkt dat je veel meer moeite moet doen om op gewicht te blijven sinds je in de overgang bent? En dat de kilootjes voornamelijk blijven plakken rond je buik? Jammer genoeg is ook dit weer een gevolg van de overgang. Een nuttig gevolg zelfs. Maar fijn? Neen… . Veel vrouwen zijn daarom non-stop op dieet vanaf het moment dat ze in de overgang zijn. Vaak heeft dit echter onvoldoende effect. Buikvet verbranden doe je namelijk ook door te bewegen. Krachttraining is een héle goeie. Lees maar even mee!

Reageren

Menopauzeconsulente Regine Cornelus over “Osteoporose in de overgang”

door Marina Cluysen, op 13 juni 2016, Beweging, Verzorging, Voeding
Osteoporose

Osteoporose of botontkalking is een algemene skeletaandoening waarbij de botsterkte afneemt en de kans op breuken toeneemt. Met het ouder worden, loop je meer kans om osteoporose te ontwikkelen. Maar vooral vrouwen hebben door de menopauze een verhoogd risico. Vandaag bespreekt overgangsconsulente Regine Cornelus het probleem  en wat je kan doen om dit te voorkomen.

Reageren

Weg met spataders, hallo mooie benen!

door Marina Cluysen, op 22 april 2016, Beweging, Verzorging
Spataders

Blauwe aders kronkelden als dikke, hobbelende paadjes naar beneden over mijn benen. Niet erg flatterend. Zoals je wel snapt, was ik er dan ook niet erg blij mee. Met het ouder worden, had ik steeds meer last gekregen van spataders. En ik was niet alleen… Ongeveer 1 vrouw op drie heeft er last van. Afwachten en hopen dat het jou niet overkomt? Neen hoor! Je kan zelf heel wat doen om te voorkomen dat je spataders krijgt. Ontdek hier wat je zoal kan doen!

Reageren

Opvliegers? Uitzweten ermee!

door Marina Cluysen, op 17 maart 2016, Beweging
Fit mature woman lifting dumbbell while sitting at home

Opvliegers staan met stip op nummer 1 als meest hinderlijke overgangsklacht. Ongeveer 2/3e van alle vrouwen in de overgang met overgangsklachten heeft hier dan ook last van. Hoewel het zo een wijdverspreid probleem is, blijven veel vrouwen er toch mee rondlopen. Jammer, want er zijn best wel wat dingen die je kan doen om minder (zware) opvliegers te krijgen. Sporten is bijvoorbeeld erg goed. Ontdek hier waarom!

Reageren

Sporten? Alle kleine beetjes helpen!

door Marina Cluysen, op 21 oktober 2015, Beweging
Sports Woman's legs in running movement

Een goed boek lezen, gezellig een terrasje doen, bijkletsen met vriendinnen, een avond op de zetel met een mooie film, … Stuk voor stuk dingen die je liever doet dan sporten? Dan is het waarschijnlijk niet meteen je favoriete bezigheid. In dat geval heb ik goed nieuws voor jou: Als het op sporten aankomt, tellen ook de kleine beetjes mee! Een fikse wandeling in het bos of een fietstocht doorheen de velden; meer moet dat niet zijn! Ik heb 10 goede redenen voor jou om meer te bewegen!

Reageren

Terug beginnen met sporten? Loop niet te hard van stapel!

door Marina Cluysen, op 6 oktober 2015, Beweging
Fit mature woman lifting dumbbell while sitting at home

Toen ik jonger was, hield ik ervan om me helemaal in het zweet te werken. Maar dan ga je werken, komen er kinderen, heb je een huishouden. Ik moet je waarschijnlijk niet vertellen dat sporten toen even helemaal geen prioriteit voor me was :)? Ondertussen zijn mijn kinderen al een tijdje uit huis en heb ik terug meer tijd voor mezelf. En dus ook om te sporten. Hangt jouw sportoutfit wegens omstandigheden al een hele tijd achteraan in de kast? Geen nood! Het is nooit te laat om (terug) te starten met sporten. Zo begin je eraan!

Reageren