A.Vogel Blog

Taal/Langue

Home / Dossiers / Oefeningen voor mooie benen

Oefeningen voor mooie benen

0

Er bestaan helaas nog geen wondermiddeltjes om je benen mooi en gezond te houden. Voor mooie benen is het belangrijk dat je je beenspieren stevig houdt en de circulatie in je benen stimuleert. Deze oefeningen voor mooie benen zijn de ideale basis!

Oefeningen voor mooie benen - Kantooroefening

1. Strek je benen voor je uit.
2. Richt je tenen naar het plafond toe, houd 10 seconden vast en los dan.
3. Richt je tenen naar de grond toe, houd 10 seconden vast en los dan.
4. Herhaal stap 2 en 3 10 keer.
zware-benen-oefening

Oefeningen voor mooie benen - Wagenoefening

1. Draai je voet rond om de enkel.
2. Begin met 2 series van 15 bewegingen, eerst in wijzerzin.
3. Doe daarna hetzelfde in de andere richting.
4. Neem 20 seconden rust tussen elke reeks.
5. Bouw geleidelijk aan het aantal reeksen op.
zware-benen-oefening

Oefeningen voor mooie benen - Staande oefening

1. Sta rechtop, benen naast elkaar.
2. Schommel heen en weer van je tenen naar je hielen.
3. Herhaal 10 tot 15 keer.
4. Neem 10 seconden rust.
5. Herhaal stappen 2 en 4 5 keer.
zware-benen-oefening

Oefeningen voor mooie benen - Algemene oefening

Trappende bewegingen stimuleren de samentrekking van de beenspieren en activeren de bloedcirculatie.
1. Ga op je rug liggen en breng je benen van de grond.
2. Maak trappende bewegingen alsof je aan het fietsen bent.
3. Begin met 4 reeksen van 15 bewegingen.
4. Neem 20 seconden rust tussen elke reeks.
5. Bouw geleidelijk aan het aantal reeksen op.
zware-benen-oefening

Zware, ontsierde benen behandelen

Veel vrouwen hebben last van zware, ontsierde benen. Aesculaforce forte is een krachtig, natuurlijk middel dat helpt bij zware benen. Het zorgt voor mooie benen doordat het de circulatie in de benen stimuleert.

Bovendien heeft Aesculaforce forte een aangename invloed op zware, vermoeide en extra belaste benen.

Laatste wijziging op deze pagina: 14-11-2017

Volg A.Vogel op Facebook

0 artikelen in winkelwagentje