Droge ogen
Geïrriteerde ogen
Veel mensen hebben last van geïrriteerde ogen. De grote boosdoener is het veelvuldig gebruik van beeldschermen doorheen de dag. Door hiermee te werken, drogen je ogen namelijk sneller uit (je knippert minder). Ontdek vandaag de redenen voor jouw geïrriteerde ogen en wat je eraan kan doen!
Vaak last van droge, vermoeide en geïrriteerde ogen? Je bent zeker niet alleen! Deze veelvoorkomende oogaandoening wordt veroorzaakt door een verminderde traanproductie of een onjuiste samenstelling van de traancomponenten. Oogvocht is essentieel voor gezonde ogen. Het bevat namelijk diverse bestanddelen die uitdroging van je ogen voorkomen en zo irritatie tegengaan.
Wanneer je onvoldoende oogvocht hebt, krijg je last van een jeukend, branderig en zanderig gevoel in je ogen. Naarmate de dag vordert, nemen de klachten toe.
- Je omgeving kan een rol spelen. Mensen die in een winderig klimaat wonen (zoals aan zee), hebben vaker last van geïrriteerde ogen. Ook stadsbewoners hebben er meer last van door de hogere luchtvervuiling.
- Je werk (computerwerk) of vrijetijdsbestedingen spelen ook een rol (televisie kijken). Mensen die gedurende lange tijd naar een beeldscherm staren, knipperen namelijk minder vaak met hun ogen. Daardoor drogen je ogen sneller uit en raken ze geïrriteerd.
- Bepaalde medicijnen hebben als bijwerking dat je er droge, geïrriteerde ogen van krijgt. Lees daarom steeds goed de bijsluiter vooraleer je start met het innemen van een nieuw medicijn. Zo ben je goed op de hoogte van mogelijke bijwerkingen en weet je waaraan je je kan verwachten.
- Tijdens de menopauze hebben vrouwen vaker last van droge ogen. Een verklaring kan gezocht worden in de hormonale veranderingen die optreden tijdens deze levensfase.
Tijdens de overgang drogen de slijmvliezen bij vrouwen in de overgang uit door de verminderde aanmaak van oestrogeen. Daardoor voelen je ogen en mond droog aan. Bij de ogen geeft dit een branderig gevoel.
1. Stop met roken
Sigarettenrook irriteert je ogen. Stoppen met roken is dan ook een goede eerste tip.
2. Verbeter de luchtvochtigheid in huis
Droge lucht droogt je ogen uit en irriteert ze. Vermijd daarom ook zoveel mogelijk het gebruik van airconditioning en verwarming aangezien deze de lucht uitdrogen. Voornamelijk ’s winters is het nodig om een luchtbevochtiger of waterbakjes bij de radiatoren te plaatsen, zodat de luchtvochtigheid in huis optimaal blijft.
3. Vermijd contactlenzen
Contactlenzen kunnen voor personen die vaak last hebben van droge ogen problematisch zijn. Zij vormen namelijk een laagje over je ogen waardoor er geen lucht en zuurstof aan kan. Daardoor kunnen je ogen snel uitdrogen. Wissel daarom voldoende af met je bril en doe je contactlenzen zeker uit voor je gaat slapen!
4. Beschermende bril
Ga je buiten wandelen of fietsen? Draag dan een bril die aan de zijkanten goed afgesloten is, zoals bij bepaalde fietsbrillen. Op die manier krijgt de wind geen kans om je ogen te irriteren. Draag ook altijd een zonnebril bij fel zonlicht!
5. Beperk je schermtijd
Door lang naar een beeldscherm te kijken (computer of televisie), krijg je niet alleen vermoeide ogen, maar ook geïrriteerde ogen. Als je aan de computer zit of tv kijkt, knipper je namelijk minder vaak met je ogen. Las dus regelmatig een pauze in waarbij je ongeveer een minuut lang naar een punt in de verte staart.
6. Kunsttranen
Kunsttranen (in de vorm van oogdruppels) zorgen voor verzachting bij droge en geïrriteerde ogen. De 100% natuurlijke Oogdruppels van A.Vogel zorgen voor een snelle en langdurige bevochtiging. Ze bevatten geen conserveringsmiddelen. Daardoor kan je ze veilig langdurig gebruiken en zijn ze ook geschikt voor dragers van contactlenzen.
Sinds kort zijn er ook de Oogdruppels Extra Intensief bij zeer droge, geïrriteerde ogen.
7. Vul tekorten aan
Neem extra vitamine A in (dosis = 5000 IE per dag). Dit stabiliseert de celmembranen van het bindvlies en het netvlies. Daarnaast kan een visoliesupplement met een hoog gehalte aan omega 3 of duindoornoliecapsules met een hoog gehalte aan omega 7 ook helpen bij geïrriteerde ogen.
Bepaalde oefeningen zorgen ervoor dat je minder last hebt van droge ogen. Ze gaan eigenlijk het branderige, vermoeide gevoel tegen.
