Tips bij computerogen

We spreken van computerogen wanneer men last krijgt van droge, vermoeide, geïrriteerde en/of jeukende ogen door beeldschermwerk. In de realiteit merken we dan ook vaak dat mensen met een kantoorjob vaker last hebben van oogklachten.

Langdurig naar een beeldscherm kijken, is dan ook anders dan bv. een boek lezen. Bij een beeldscherm is er sprake van spiegelingen, reflecties, een gebrek aan contrast, onscherp beeld, … . Dat maakt beeldschermwerk erg belastend voor de ogen. Bovendien knipper je minder met je ogen wanneer je naar een beeldscherm kijkt.

We spreken van computerogen wanneer je last hebt van: 

• Vermoeide ogen
• Droge, geïrriteerde ogen
• Hoofdpijn, nekpijn en rugpijn
• Wazig zicht
• Moeite om te kunnen focussen en vermoeidheid
• Drukkend gevoel op de ogen

Meer dan 4 uur beeldschermgebruik per dag is schadelijk voor je ogen. Als je bedenkt dat de meeste bediendes tegenwoordig zo’n 8 uur per dag beeldschermwerk verrichten, is dat dus problematisch. En dan tellen we de tijd nog niet mee dat je naar televisie kijkt, op de tablet werkt of op je smartphone bezig bent.

3 oorzaken van computerogen:

• Je ogen zijn gemaakt om afwisselend naar verschillende diepteniveaus te kijken. Naar iets dat dichtbij je is en vervolgens naar iets dat veraf is. Maar op een beeldscherm ontbreekt dat verschil in diepteniveaus. Gevolg? De oogspieren rond de ooglens staan constant aangespannen op hetzelfde niveau en de buitenste oogspieren trekken je ogen aanhoudend naar elkaar toe. Erg vermoeiend!
• Normaal knipper je zo’n 15x per minuut met je ogen. Wanneer je achter een beeldscherm zit, halveert dat tot zo’n 7x per minuut. Door te knipperen met je ogen, gun je ze rust én bevochtig je je ogen. Wanneer je minder knippert, krijg je dus automatisch sneller last van droge en vermoeide ogen.
• Een beeldscherm straalt voornamelijk blauw licht uit. Dit is erg intens en kan schade toebrengen aan de gele vlek van het netvlies.

Door de moderne evoluties, waarbij beeldschermgebruik een groot deel van onze (vrije) tijd inneemt, komen computerogen steeds vaker voor. Toch kan je zelf heel simpel actie ondernemen om droge ogen door computerwerk te vermijden. De 20/20/20-regel is dé perfecte oplossing.

De 20/20/20-regel gaat als volgt: na 20 minuten computerwerk moet je gedurende 20 seconden in de verte staren naar een voorwerp op zo’n 20 meter afstand. Simpel toch? Een kleine tip die jezelf veel ellende kan besparen.
Je moet er alleen even aan denken. Maar geef toe: om de 20 minuten pauzeren en even dagdromen, is niet zo’n grote straf J. En 20 seconden kan iedereen wel missen, hoe druk je het ook hebt.

Wanneer je last hebt van droge, vermoeide ogen, kan je veel baat hebben bij het gebruik van oogdruppels. Zoals de A.Vogel Oogdruppels. Deze bevatten twee 100% natuurlijke ingrediënten: Euphrasia officinalis en hyaluronzuur. Goed voor een snelle en langdurige bevochtiging bij droge, vermoeide of rode ogen.

Eén druppel is voldoende om je ogen te verfrissen en helpt je bij het behoud van voldoende traanvocht in het oog. De oogdruppels zijn handig te doseren dankzij een praktisch druppelsysteem. Ze zijn ook geschikt voor dragers van contactlenzen.

Alles over:

• Droge ogen
• Hooikoorts ogen
• Geïrriteerde ogen
• Kunsttranen
• Ontstoken ogen