background

Gezond de winter door met de tips van A.Vogel

Tijd voor de rode zonnehoed!

Tijdens deze natte en kille dagen laat het immuunsysteem het gemakkelijker afweten. Geen zin om thuis te zitten met een lopende neus, rillingen en hoestbuien? Dan is het tijd om de rode zonnehoed uit de kast te halen: Echinaforce Hotdrink, een lekkere warme drank met rode zonnehoed én vlierbesextract! Hiermee drink je je weerstand in vorm en word je snel weer beter! Van een aangename winterboost gesproken!

Andere tips

  • Het is beter om de verwarming een graadje lager te zetten en een warme trui aan te trekken. Zo went jouw lichaam aan een lagere temperatuur en voelen de ongunstige winterse micro-organismen zich ook minder goed thuis in jouw huis.
  • Zet het raam regelmatig een half uurtje open. De frisse lucht vult de kamer en verjaagt de oude, zuurstofarmere en vervuilde lucht. Dat is beter voor je ademhaling!
  • Doe elke dag wat lichaamsbeweging zodat je spieren en gewrichten soepel blijven en je conditie op peil blijft.
  • Vermijd suikerhoudende dranken en suikerrijke voeding want die zetten zich om in vet in je lichaam. Overgewicht is belastend voor alle lichaamsfuncties en bovendien doet suiker de weerstand zakken.

Kruidentip

Bieslook is een alom gekend en lekker kruidje dat in de winterperiode meer kan betekenen: het frisse kruid helpt jouw ademhalingswegen vrij te maken en heeft een versterkende werking. Het kan zowel rauw over je gerechten gestrooid, als in de soep gebruikt worden.

Schorre keel?

Met al die regenachtige, grijze dagen blijf je meer binnen zitten. De kans op keelproblemen wordt dan groter door de droge binnenlucht of airco. Echinaforce Keelspray van A.Vogel zorgt voor onmiddellijke verzachting door de weerstandsverhogende rode zonnehoed en de zuiverende salvia die erin verwerkt zijn.

Andere tips

  • Vertoef je in ruimtes met droge lucht of airco, zet dan een waterreservoir in de buurt van de verwarming. Het water bevochtigt de lucht en vermindert het uitdrogend effect ervan.
    Je kan eventueel wat etherische olie van eucalyptus, tijm of munt toevoegen voor een heerlijk geurtje in de kamer dat bovendien luchtreinigend werkt zonder nadelige bijverschijnselen.
  • Een theelepeltje biologische honing met eucalyptus- of tijmextracten tussendoor verzacht je keel en doet je vrijer ademen.

Kruidenweetje

Volgens de Romeinen gaf munt kracht en helderheid aan de stem én verhelderde het de geest! Strooi fijngesneden (biologisch gekweekte) muntblaadjes eens op gekookte groene erwtjes of over de fruitsla, héérlijk van smaak en supergezond.

Wandel je fit zonder nare gevolgen!

Als het zonnetje toch eens komt piepen, is een winterwandeling een heerlijk tijdverdrijf. Je krijgt een frisse neus en voelt je goed door de grote hoeveelheid verse zuurstof die je binnenkrijgt. Maar stramme spieren en krakende gewrichten horen er jammer genoeg voor velen dan ook bij.

Enkele tips

  • Neem onmiddellijk na een flinke inspanning die je spieren en gewrichten sterk heeft belast, steeds een heet bad. De warmte versterkt de circulatie in uw spieren en gewrichten en helpt de verzuring tegen te gaan. Je kan een badolie aan het badwater toevoegen met eucalyptus- of dennenextract. Dit maakt de spieren en gewrichten weer soepel zodat je de dag erna vlot en vrij kan bewegen.
  • Drink na het bad veel water en/of warme kruidenthee met brandnetel of heermoes om reststoffen van de sterke inspanningen die je geleverd hebt en die in je spieren opgestapeld zijn, sneller te verdrijven. Of drink een glas met Molkosan melkwei.
  • Is er een spier of gewricht té stijf of stram en heb je geen tijd voor een bad, gebruik dan gewoon een warme kruik of kersenpitkussen om de circulatie op die plaats te stimuleren en smeer daarna wat Arnica forte gel.

Kruidenweetje

Verwen uw vermoeide spieren en gewrichten met een smeerwortelblad-bad. Doe het zo: neem een aantal bladeren en leg ze in een emmer. Giet kokend water eroverheen en laat het geheel 20 minuten trekken. Haal de bladeren er terug uit of zeef het aftreksel en giet het bij uw warme badwater. Glij in je bad en geniet een kwartiertje van de rustgevende verzachting. Na dit bad voel je je als herboren!

Meer over

Weerstand
Keelproblemen
Spieren en gewrichten

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>