background

Lactose-intolerant? Vermijd deze voedingswaren!

Laat me eerst beginnen met het uitklaren van een wijdverspreid misverstand. Mensen denken vaak dat je helemaal geen melk of zuivelproducten meer mag eten als je lactose-intolerant bent. Het volledig vermijden van melk en lactose als ingrediënt is echter een erg drastische maatregel en vaak is deze ook overbodig. Doorgaans kan je wel nog melk(-producten) eten, maar slechts in beperkte mate.

Lactose zit in moedermelk en dierlijke melksoorten zoals koemelk. Ook in sommige kant-en-klaarmaaltijden wordt lactose verwerkt als goedkoop vulmiddel. Lees daarom steeds goed de verpakking na!

Zoals ik hierboven al zei, is het vaak niet nodig om alle melkproducten en lactose te gaan vermijden. Soms volstaat het al om je lactose-inname te beperken. Winkel daarom slim, en vermijd onderstaande producten.

Pittige recepten voor de BBQ: download jouw gratis e-book

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>