Beaucoup de personnes ayant des problèmes de sommeil ont tendance à prendre des somnifères pour éviter les nuits sans sommeil. Mais les somnifères sont controversés. Sont-ils sains et aident-ils vraiment à régler les problèmes de sommeil ? Vous découvrirez les réponses ci-dessous.
Vous dormez mal et en journée, vous êtes tellement fatigué que vous ne pouvez plus fonctionner correctement ? Un somnifère peut vous calmer, et ainsi faciliter votre endormissement. Les somnifères vous aident également à dormir plus longtemps. Mais ne les prenez pas plus d’une ou deux semaines sans interruption. Un traitement à long terme est déconseillé, parce que les somnifères ne traitent que les symptômes et pas les causes de votre problème de sommeil. Ils peuvent perturber votre cycle de sommeil et réduire la qualité de votre sommeil. En outre, ces médicaments agissent souvent plus de huit heures, de sorte que vous vous sentez vaseux le lendemain et avez des difficultés à vous concentrer. Votre réactivité diminue aussi, surtout si vous associez le somnifère et l’alcool. Les somnifères entraînent aussi une addiction. Une fois que vous commencez à les prendre, vous pouvez difficilement les arrêter.
La plupart des somnifères ne sont disponibles que sur ordonnance. Car la prise de somnifères implique des risques. Parmi leurs effets secondaires possibles, citons la dépendance, les vertiges, les nausées, la migraine, l’abrutissement, la perte de mémoire et les troubles de la concentration. Dans les cas extrêmes, les somnifères peuvent provoquer des problèmes d’estomac et d’intestin ou même de l'agressivité. Dans de telles situations, mieux vaut prendre contact avec votre généraliste.
Différents types de somnifères sont commercialisés. Les benzodiazépines et la mélatonine sont les plus utilisés.
Attention donc lorsque vous utilisez des somnifères. Vous souffrez de nuits sans sommeil? Dans ce cas, ayez une bonne hygiène de sommeil et consultez nos conseils pour mieux dormir. Un somnifère naturel peut faire des miracles !
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