Que sont les somnifères ? Quels sont leurs effets ? Et quels sont leurs avantages et désavantages ? Découvrez-les ci-dessous.
Différents médicaments peuvent favoriser votre sommeil : les somnifères, sur prescription médicale, des médicaments vendus sans ordonnance en pharmacie, les remèdes naturels et des thérapies comme l’hypnose. Un somnifère qui fait disparaître comme par enchantement tous vos problèmes de sommeil : voilà qui est bien tentant, mais ces médicaments ne règlent pas la cause de vos problèmes de sommeil. En outre, certains somnifères sont associés à de nombreux désavantages.
Les somnifères conviennent pour un usage à court terme. Vous souffrez par exemple de jetlag, ou vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes nerveux à cause d’un examen ? Un somnifère peut vous aider à retrouver un sommeil normal.Mais dans certains cas , mieux vaut prendre un somnifère naturel, comme de la camomille ou une tasse de lait chaud avant d’aller dormir. Vous souffrez régulièrement de problèmes de sommeil ou de troubles du sommeil ? Dans ce cas, consultez d’abord un médecin. Informez-vous aussi des effets secondaires et effets à long terme.
Les somnifères chimiques sont des médicaments disponibles uniquement sur prescription médicale. À court terme, ils peuvent vous aider à mieux dormir, mais il est déconseillé de les utiliser à plus long terme. Ce sont en effet des produits chimiques qui ne règlent pas la cause du problème de sommeil. Certains somnifères réduisent même la qualité du sommeil ou perturbent le rythme naturel du sommeil et peuvent provoquer des problèmes de concentration. Ils peuvent aussi entraîner une addiction. Les somnifères sont répartis en deux catégories :
Les somnifères ne se prennent pas sans risque. Ils peuvent provoquer des vertiges, des nausées, de la confusion, des pertes de mémoire, une mauvaise coordination musculaire et une addiction.
Certains médicaments disponibles en pharmacie sans ordonnance provoquent de la somnolence en guise d’effet secondaire. Parfois, de l’anti-histamine est utilisée pour prévenir cette somnolence. Vous pouvez utiliser ce médicament de temps en temps, mais sa sécurité n’est pas démontrée. Il existe en effet un risque que vos médicaments perdent leur efficacité. Vous pouvez également vous sentir mal le lendemain.
Les remèdes naturels sont de plus en plus utilisés ces dernières années en guise d’alternative aux somnifères sur prescription médicale. Ces remèdes 100% végétaux ne provoquent pas d'addiction et n'exercent pas d'effets secondaires. Ils comportent souvent les plantes suivantes.
Certaines personnes n’aiment pas prendre des médicaments et recherchent d'autres remèdes, comme :
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