Besoin d'énergie supplémentaire ?
Voici 3 conseils pour vous aider !
Après les excès en tous genres et fatigants de la période des fêtes, nous aimerions tous reprendre le travail ou l'école en étant plein d'énergie. Mais les jours sombres, froids et courts ne nous facilitent pas les choses pour être à nouveau immédiatement à 100 % de notre forme. Un peu d'aide naturelle serait donc la bienvenue pour nombre d'entre nous.
Prenez votre courage à deux mains, extrayez-vous de votre fauteuil et bougez !
Le matin sous la douche, faites couler un peu d'eau tiède ou froide afin de bien stimuler votre circulation et vous serez immédiatement bien réveillé. Avant le petit-déjeuner, buvez un verre d'eau avec quelques cuillères à soupe de jus de citron frais pour un effet purifiant. Pendant la journée, veillez à un apport d'oxygène frais, au besoin en ouvrant simplement la fenêtre plusieurs fois par jour. Si vous disposez de plus de temps, faites chaque jour une promenade dans la nature.
Mangez sainement et variez votre alimentation en y intégrant beaucoup de légumes et de fruits frais et buvez beaucoup d'eau.
Votre organisme va vraiment se requinquer. Évitez les aliments sucrés et les mauvaises graisses ainsi que les aliments préparés industriels. Cuisinez plus souvent en utilisant des ingrédients bio !
Besoin d'un coup de fouet supplémentaire ? Le ginseng de Sibérie et le Guarana feront le nécessaire.
Vous vous sentez toujours aussi épuisé et vous n'avancez pas ? Essayez un booster d'énergie naturel comme les comprimés A.Vogel Extra Energie, qui contiennent du ginseng de Sibérie et du Guarana. Une formule idéale pour une meilleure concentration, de meilleures prestations physiques et le rétablissement de votre équilibre énergétique.
Vous pouvez composer votre propre mélange pour tisane avec de la mélisse officinale (feuilles), des fleurs de tilleul, de la lavande (fleurs), de l'herbe de Saint-Jean (têtes fleuries), de la passiflore (fleurs et feuilles), de la verveine officinale (partie aérienne), de la camomille (petites fleurs) et de la rose (pétales). Utilisez les herbes fraîches de votre potager ou achetez-les déjà séchées dans un bon magasin d'alimentation naturelle.
Exemple :
Prenez une jolie boîte qui ferme hermétiquement et placez-y 30 g de vos herbes séchées apaisantes préférées. Mélanger les herbes. Ne mélangez pas plus de trois sortes différentes à la fois. Pour préparer le thé, versez une cuillère à café du mélange dans une boule à thé et plongez-la dans une grande tasse dans laquelle vous venez de verser de l'eau bouillante. Couvrez la tasse et laissez infuser pendant 5 à 8 minutes. Enlevez la boule à thé et buvez immédiatement à petites gorgées. Passiflore, lavande, camomille pour un effet apaisant ou mélisse officinale, herbe de Saint-Jean, verveine officinale, rose, fleurs de tilleul pour un effet vivifiant.
Attention : Vous utilisez l'herbe de Saint-Jean ? Faites attention aux médicaments que vous prenez déjà car il peut y avoir interaction entre les deux.
Vous êtes enceinte ? Il vaut mieux consommer uniquement la camomille.
Une idée de petit cadeau à offrir : votre thé présenté dans un joli sachet en cellophane avec un petit nœud et une étiquette faite maison.