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10 conseils pour bien dormir et se réveiller en pleine forme

par Marina Cluysen, le 16 avril 2015, Sommeil
Conseils pour bien dormir

Une bonne nuit de sommeil aide à se réveiller en pleine forme, mais pas seulement. Elle permet aussi de maintenir votre équilibre, tant physique que mental. Durant le sommeil, notre cerveau traite et « digère » les informations enregistrées pendant la journée. Lorsqu’on dort mal, ce processus est perturbé et l’on éprouve donc des difficultés à se concentrer le jour suivant. Voici 10 conseils pour bien dormir et se réveiller frais et dispos.