Evitez les varices et montrez vos belles gambettes !

Jambes lourdes


Marina Cluysen
@avogel_be


20 août 2015

Bougez !

La première chose à faire pour éviter l’apparition de varices ou les diminuer est de bouger chaque jour au moins une demi-heure. Se promener, nager, faire du vélo ou danser est idéal pour activer les jambes. Mais il n’est pas nécessaire pour autant d’enfiler ses chaussures de sport : vous pouvez intégrer ces mouvements dans votre vie quotidienne, en allant au travail à pied, en prenant le vélo pour aller chercher le pain ou en remplaçant l’ascenseur par l’escalier. Parfait pour activer la circulation sanguine.

varices

Adaptez vos tenues

Pour éviter ou diminuer les varices et les varicosités, mieux vaut bannir les pantalons moulants. Mais faites également attention aux chaussettes, dont les élastiques compriment parfois la cheville. De même, les escarpins à talons hauts sont à éviter. Optez plutôt pour des vêtements amples ou des robes et jupes courtes, qui laissent les jambes en liberté.

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Adoptez une alimentation saine

Le surpoids augmente la pression veineuse. Un régime sain et riche en fibres est un véritable must. Mangez chaque jour des légumes en suffisance, des fruits et des céréales. Buvez aussi un litre et demi d’eau.

Quelques conseils supplémentaires

Evitez les sources de chaleur qui dilatent les veines, comme le sauna et les bancs solaires. Mieux vaut passer régulièrement un jet d’eau froide sur les jambes, à la fin d’une douche par exemple. Cela stimule la circulation sanguine. Vous pouvez aussi placer un coussin sous votre matelas, pour surélever les jambes durant la nuit. Enfin, évitez de porter des lourdes charges. Et aussi de croiser les jambes !

Vous souffrez déjà de varices ? Essayez Aesculaforce forte. Ce produit naturel soulage immédiatement les jambes lourdes et fatiguées et contribue à soigner les varices.

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