Zo voorkom je griep en bestrijd je de symptomen!

Infographic


Marina Cluysen
@avogel_be


13 februari 2014

Vermijd de griep in 6 stappen – infographic

Kopieer onderstaande code en plak deze op je eigen website om deze infographic op je website te plaatsen:

Vermijd de griep in 6 stappen

Meer lezen over hoe A.Vogel Echinaforce kan helpen de weerstand te versterken.

Wat zijn de symptomen van griep?

De griep begint meestal erg plotseling. Je hebt koorts en krijgt last van koude rillingen. Heel je lichaam doet pijn en je hebt daarbovenop last van keel- en hoofdpijn. Een droge hoest en een loopneus zijn andere, veelvoorkomende symptomen van griep. In erge gevallen en bij zwakke patiënten kan de griep zelfs leiden tot een ernstige longontsteking.

De griep voorkomen in 6 stappen

Door enkele eenvoudige handelingen te integreren in je dagelijkse leven, verklein je de kans dat je de griep krijgt. Om het je gemakkelijk te maken goten we 6 manieren om de griep te voorkomen in een handige infographic. We zetten de belangrijkste adviezen op een rijtje.

Was je handen

Een goede hygiëne zorgt ervoor dat virussen minder gemakkelijk overgedragen worden. Was je handen dus zeer regelmatig, zeker na een toiletbezoek, bij thuiskomst, voor en na het eten en na contact met groepen mensen.

Extra poetsen

Je kan de griep krijgen of doorgeven aan iemand anders door besmette voorwerpen aan te raken. Goed poetsen is dus de boodschap! Denk hierbij vooral aan zaken die door veel verschillende mensen aangeraakt worden, zoals kranen, deurklinken, lichtknoppen en de trapleuning. Onderzoek wees uit dat je toetsenbord en je smartphone viezer zijn dan een WC-bril. Schoonmaken dus!

Wees asociaal

Zeker als je je (nog) een beetje ziek voelt, vermijd je maar beter lichamelijk contact met anderen, zodat de griep geen kans krijgt om zich te verspreiden. Even geen handen schudden of kussen dus, en ook de telefoon van je collega opnemen doe je beter niet. Ziekenbezoekjes zijn te vermijden, zo kunnen jullie elkaar niet aansteken.

Ventileer

Goed verluchten helpt om de griep te vermijden. Virussen blijven immers in de lucht zweven. Door het raam open te zetten, zuiver je de lucht en verklein je de kans dat je griep krijgt. Ook ’s nachts het raam op een kiertje laten staan is een goed idee.

Raak je gezicht niet aan

Virussen verspreiden zich gemakkelijk via je handen naar je mond, ogen en neus. Vermijd dus om met je handen je gezicht aan te raken. Dat is een moeilijke opgave, want we raken gemiddeld 2000 tot 4000 keer per dag ons gezicht aan. Je handen wassen blijft natuurlijk belangrijk.

Leef gezond

Wie gezond leeft, heeft minder kans om griep te krijgen. Om de griep te voorkomen en gezond te leven in het algemeen doe je elke dag best het volgende:

  • 8 uur slapen
  • 2 stukken fruit eten
  • 300 gram groenten eten
  • 1 uur genieten van de buitenlucht
  • 30 minuten bewegen

Boost je weerstand en voorkom griep

Een hogere weerstand helpt om de griep te voorkomen. Met de Echinaforce tabletten van A. Vogel geef je je weerstand een fikse boost en verminder je de kans op griep of een verkoudheid. Dit 100% natuurlijke product doet, wanneer je toch ziek wordt, de ernst van de symptomen gevoelig afnemen en zorgt ervoor dat je sneller weer beter bent. 57% van de mensen die Echinaforce niet gebruiken, hebben vaker last van terugkerende verkoudheden. Pas deze winter alle tips toe, en wees de griep te snel af!

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Ontvang tips en weetjes over een gezonde lifestyle

Inschrijven >>